Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Migrena – jak z nią walczyć?

Data: 03.02.2012


Migrena oznacza jeden z najbardziej dokuczliwych oraz niezwykle irytujących bólów. Okazuje się, że z powodu migreny cierpi aż 1/5 ludzi.

Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że skuteczne leczenie profilaktyczne migreny przynosi bardzo zaskakujące efekty. Zbyt często jednak koncentrujemy się na działaniu doraźnie przerywającym ból. A wystarczy, jeśli nauczysz się sprytnie "omijać" chorobę i uczyć się jak zapobiegać jej powstawaniu.

Regularny tryb życia – niezwykle ważne jest, aby prowadzić ustabilizowany program dnia, to znaczy wstawać i kłaść się o regularnych porach, podobnie powinno być z godzinami pracy i odpoczynku.

Dieta – okazuje się, że niektóre produkty mogą dodatkowo potęgować napady migreny, stąd też koniecznie unikaj czekolady, kakao, mleka, serów, czerwonego wina, pomidorów oraz tłustych potraw. Powinnaś ograniczyć także kawę oraz herbatę.

Postawa ciała – zawsze dbaj o prawidłowe ułożenie kręgosłupa, wyprostowane plecy i głowę uniesioną do góry, zdecydowanie powinnaś unikać nadmiernego jej pochylania.

Unikaj silnych bodźców – stroń od intensywnego oświetlenia czy hałasu, wystrzegaj się potraw o ostrym zapachu, ból migrenowy może się bowiem nasilić pod wpływem gwałtownego poruszenia głową czy silnych emocji.

Nie nadwyrężaj organizmu – unikaj sytuacji, w których twój organizm ulegnie fizycznemu bądź psychicznemu przeciążeniu.

Ogranicz leki przeciwbólowe – oprócz leków przeciwbólowych niekorzystnie mogą działać także tabletki antykoncepcyjne, pamiętaj, aby odpowiednio i z umiarem je dawkować.

Rzuć palenie – na ból migrenowy spowodowany zmianą pogody uskarżają się głównie palacze, spróbuj rzucić palenie, a może się okazać, że to papierosowy dymek był sprawcą wszystkich twoich cierpień.

Zastrzyki z jadu kiełbasianego – dla wielu chorujących na migrenę okazały się wybawieniem, po zabiegach napady są rzadsze i przechodzą łagodniej. Lek hamuje bowiem wydzielanie naczynioaktywnych neuropeptydów.

Terapie naturalne – w walce z migreną pomoże akupunktura, joga lub masaż relaksacyjny. Podobno pomóc mogą także wyciągi z ziół melisy lub kwiatu lipy, które działają bardzo odprężająco.

Kompres – zimny kompres położony na głowę pozwoli zrelaksować się i zapomnieć o bólu.

Leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, alkaloidy sporyszu – pomogą doraźnie usunąć ból.
    
Leki uspokajające – zazwyczaj lekarze zalecają stosowanie leków przeciwbólowych w połączeniu z lekami rozluźniającymi, które pomogą oddalić stres związany z bólem i spokojnie usnąć.

Leki przeciwwymiotne – niekiedy bóle jest tak silny, że łączy się z silnymi wymiotami, nie wahaj się wówczas sięgnąć po specyfiki z apteki, dzięki którym nie spędzisz kolejnej nocy w łazience.

Patrycja Bednarek




Zobacz także


Uroda

Creme brulee dla cery

Uroda

Złoto, które upiększa

Zdrowie

Melatonina - sposób na jet lag

Relaks

11 września 2001r - dzień, który zmienił współczesny świat


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków LA LUXE PARIS


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LA LUXE PARIS

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.