Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Najważniejszy jest spokój

Data: 22.12.2014


Napięcie nerwowe, niepokój, stres – to stany, które towarzyszą nam właściwie na co dzień. Doskwiera nam ciągły brak czasu, pośpiech, natłok obowiązków. Do tego dochodzi nieumiejętność odreagowywania i odpoczywania. Denerwujemy się w pracy, w szkole, na zakupach, a nawet w trakcie spotkań towarzyskich czy na urlopie. A nasz organizm w końcu nie wytrzymuje tej presji i zaczyna się buntować. Bycie w ciągłym stanie nerwowości może skutkować apatią, zaburzeniami snu, zaburzeniami wagi, przemęczeniem, mniejszą efektywnością w pracy, problemami z koncentracją, drażliwością, frustracją, a także wpływa na relacje z innymi. Jak sobie z tym radzić?

Stres

Stres to zespół emocji i zmian fizjologicznych, które są obronną reakcją organizmu na stawiane mu wymagania, problemy oraz działanie różnego typu czynników niekorzystnych – zarówno natury fizycznej, jak i psychicznej (lub: oraz różnego rodzaju życiowe sytuacje). Osoba odczuwająca stres może zaobserwować w swoim organizmie różne jego objawy, m.in.: podwyższone ciśnienie krwi, przyspieszone bicie serca, bóle pleców i głowy, krótszy i płytszy oddech, suchość w ustach, ucisk w klatce piersiowej. 



Poziomy stresu i niepokoju  


Z ewolucyjnego punktu widzenia stres spełniał ważną rolę – przygotowywał i mobilizował człowieka do walki o przetrwanie. W dzisiejszych czasach pojawia się on nie tylko wtedy, gdy jest niezbędny, by przeżyć i zapewnić poczucie bezpieczeństwa, lecz także w sytuacjach, gdy nie służy żadnemu określonemu celowi.

Naturalny, zdrowy lęk czy niepokój charakteryzuje się łagodnym natężeniem, przejściowym charakterem i wyraźnym związkiem z wywołującymi go okolicznościami. Mówi się o nim często jako o pozytywnym stresie.

Czasem lęk i niepokój są uzasadnione, jednak częściej przeszkadzają i stanowią poważny problem. Osoby o bardziej stresującym trybie życia często prześladuje uczucie niepokoju o zaostrzonym nasileniu. W różnym stopniu martwią się o swoją pracę, zdrowie, finanse, konieczność sprostania codziennym obowiązkom, a także o relacje z innymi ludźmi. To rodzaj stresu negatywnego, który nam nie sprzyja. Nad problemami tego rodzaju trzeba zapanować dużo wcześniej, zanim wymkną się spod kontroli.





Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXVIII edycja

Uroda

Demakijaż latem

Relaks

Weterynarz do zadań specjalnych leczy egzotyczne zwierzęta

Zdrowie

Badania genetyczne kontra rak prostaty


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Marion Kosmetyki


Odpowiedz na pytania konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Marion Kosmetyki

Sposoby na piękny wygląd - konkurs z marką Floslek


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę Floslek

Pajda i pasta - konkurs z marką ROLNIK


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 nagród ufundowanych przez markę Rolnik

Z olśniewająco białym uśmiechem w Nowy Rok - konkurs z marką Rapid White - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 nagród ufundowanych przez markę Rapid White








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.