Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Najważniejszy jest spokój

Data: 22.12.2014


Napięcie nerwowe, niepokój, stres – to stany, które towarzyszą nam właściwie na co dzień. Doskwiera nam ciągły brak czasu, pośpiech, natłok obowiązków. Do tego dochodzi nieumiejętność odreagowywania i odpoczywania. Denerwujemy się w pracy, w szkole, na zakupach, a nawet w trakcie spotkań towarzyskich czy na urlopie. A nasz organizm w końcu nie wytrzymuje tej presji i zaczyna się buntować. Bycie w ciągłym stanie nerwowości może skutkować apatią, zaburzeniami snu, zaburzeniami wagi, przemęczeniem, mniejszą efektywnością w pracy, problemami z koncentracją, drażliwością, frustracją, a także wpływa na relacje z innymi. Jak sobie z tym radzić?

Stres

Stres to zespół emocji i zmian fizjologicznych, które są obronną reakcją organizmu na stawiane mu wymagania, problemy oraz działanie różnego typu czynników niekorzystnych – zarówno natury fizycznej, jak i psychicznej (lub: oraz różnego rodzaju życiowe sytuacje). Osoba odczuwająca stres może zaobserwować w swoim organizmie różne jego objawy, m.in.: podwyższone ciśnienie krwi, przyspieszone bicie serca, bóle pleców i głowy, krótszy i płytszy oddech, suchość w ustach, ucisk w klatce piersiowej. 



Poziomy stresu i niepokoju  


Z ewolucyjnego punktu widzenia stres spełniał ważną rolę – przygotowywał i mobilizował człowieka do walki o przetrwanie. W dzisiejszych czasach pojawia się on nie tylko wtedy, gdy jest niezbędny, by przeżyć i zapewnić poczucie bezpieczeństwa, lecz także w sytuacjach, gdy nie służy żadnemu określonemu celowi.

Naturalny, zdrowy lęk czy niepokój charakteryzuje się łagodnym natężeniem, przejściowym charakterem i wyraźnym związkiem z wywołującymi go okolicznościami. Mówi się o nim często jako o pozytywnym stresie.

Czasem lęk i niepokój są uzasadnione, jednak częściej przeszkadzają i stanowią poważny problem. Osoby o bardziej stresującym trybie życia często prześladuje uczucie niepokoju o zaostrzonym nasileniu. W różnym stopniu martwią się o swoją pracę, zdrowie, finanse, konieczność sprostania codziennym obowiązkom, a także o relacje z innymi ludźmi. To rodzaj stresu negatywnego, który nam nie sprzyja. Nad problemami tego rodzaju trzeba zapanować dużo wcześniej, zanim wymkną się spod kontroli.





Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXVI edycja

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XLII edycja

Kuchnia

Kulinarne przygody zwariowanej Malezyjki

Zdrowie

Roztocze kurzu domowego - duży problem zdrowotny


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków La Luxe Paris


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę La Luxe Paris

Wygraj zestaw kosmetyków BIOVAX Opuntia Oil&Mango


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków BIOVAX Opuntia Oil&Mango








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.