Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Piękna i zdrowa w ciąży

Data: 09.10.2014


Ciąża to dla kobiety czas szczególny. Zmienia się wówczas wszystko - tryb życia, wygląd zewnętrzny, ale też życiowe priorytety. Zdrowie dziecka i swoje, a także wygląd sylwetki i skóry, które przez 9 miesięcy podlegają tak znaczącym zmianom -  o to przede wszystkim martwią i troszczą się kobiety w czasie ciąży.

Najbardziej dotkliwa zmiana widoczna na skórze kobiet spodziewających się dziecka to rozstępy. Szacuje się, że aż 90% kobiet w ciąży ma predyspozycje do ich powstawania. Nie stanowią one zagrożenia dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka, ale są nieładnym śladem na skórze, którego nie można trwale usunąć.



Nasza skóra dopasowuje się do ciągłego ruchu ciała poprzez rozszerzanie i kurczenie się. W czasie ciąży ten proces rozciągania się skóry postępuje bardzo szybko i wówczas może dojść do zerwanie sieci włókien kolagenowych znajdujących się w skórze właściwej. Tworzące się wówczas blizny nazywane są właśnie rozstępami. Na ich powstawanie mogą mieć wpływ również zaburzenia hormonalne.

Najlepszą i najmniej inwazyjną metodą zapobiegania powstawaniu rozstępów jest profilaktyka - właściwa pielęgnacja i zapewnienie skórze maksymalnej elastyczności. Włókna kolagenu i elastyny pozwalają utrzymać odpowiednie napięcie szybko rozciągającej się w czasie ciąży skóry. Im są mocniejsze, tym trudniej je przerwać i zostawić bliznę w postaci rozstępu. Dlatego właśnie w tym okresie szczególnie wskazane jest jedzenie pokarmów bogatych w witaminy E i C, cynk oraz krzem, które pomagają w tworzeniu kolagenu. Dodatkowo picie odpowiedniej ilości wody (minimum 2 litry dziennie) sprzyja wzmocnieniu i regeneracji skóry.

W zapobieganiu rozstępom pomaga także regularna aktywność fizyczna. W czasie ciąży nie warto z niej rezygnować. Sprawna mama to przecież same korzyści - nie tylko dla dziecka, ale i dla niej samej. Warto wykonywać ćwiczenia na wybrane partie ciała, czyli te, które najbardziej narażone są na rozstępy. Polecane formy aktywności to pływanie, spacery, oraz specjalne zajęcia dedykowane kobietom będącym w ciąży (np. joga).

Należy pamiętać, by zawsze skonsultować z lekarzem czy dana aktywność fizyczna jest dozwolona - dotyczy to zarówno kobiet, które przed ciążą uprawiały sport, jak i tych, które dopiero chcą podjąć jakąś formę aktywności.





Zobacz także


Uroda

Creme brulee dla cery

Uroda

Demakijaż latem

Relaks

Piasek, kurz, kobieta, mężczyzna - wyzwanie na motorach

Zdrowie

Roztocze kurzu domowego - duży problem zdrowotny


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków LA LUXE PARIS


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LA LUXE PARIS

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.