Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Produkty, które pomagają zwalczyć stres

Data: 16.11.2013


Codzienny natłok obowiązków i mnogość zadań „na już” potrafi nieźle dopiec. Jeśli tak wygląda każdy dzień, organizm będzie nadwyrężony i ciężko będzie mu „odbudować” pokłady witamin i pierwiastków, pomagających w stałej walce ze stresem. Dlatego w czasie wzmożonego wysiłku czy aktywności należy pomyśleć o uzupełnieniu diety w odpowiednie składniki.

Szczególną uwagę warto poświęcić witaminom z grupy B. Mają wpływ na prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego. Spotkać je można m.in. w zielono listnych warzywach, owocach, nabiale, rybach, chudym mięsie i nasionach słonecznika, dyni i w orzechach – czyli niemal wszędzie, a przynajmniej w większości zdrowych produktów. Równie ważna jest witamina C, którą są wypełnione surowe owoce (zwłaszcza cytrusy) i warzywa. Niezwykle istotny w walce ze stresem jest cynk. Wpływa na czynności mózgu i jest potrzebny do produkcji wielu enzymów i hormonów, w tym tych, kontrolujących system nerwowy. Jednak niekwestionowanym królem tego zestawienia jest magnez stabilizujący funkcje układu nerwowego i pracę mózgu. Od tego, ile go mamy, zależy dopływ energii do szarych komórek. Uspokaja, poprawia pamięć i procesy myślenia.

Także napoje mogą minimalizować stres. Niezwykle popularna zielona herbata zawiera m.in. witaminy A, B, B2, C oraz wiele minerałów i mikroelementów. Pomaga w walce z zaburzeniami organizmu – obniża poziom cholesterolu, stymuluje krążenie krwi, wzmacnia zęby i kości, chroni przed zawałem. Ma silne działanie odprężające – dlatego idealnie nadaje się dla zestresowanych osób. Wzmaga koncentrację i pobudza do działania. Działa lepiej od kofeiny zawartej w kawie, chociaż nieco wolniej, lecz równie skutecznie pobudzając nasz organizm i umysł do wytężonej pracy. Zielona herbata zawiera również antyutleniacze, dzięki czemu przeciwdziała wolnym rodnikom zwiększając nasze szanse na przedłużenie młodości (co sprzyja bezstresowemu życiu).

Kolejną porządną dawką zdrowia są owoce. Jakie owoce zatem najlepiej służą w walce ze stresującym życiem? Jednym z nich jest granat, który pomaga zachować młodość i przedłuża życie, a dodatkowo korzystnie wypływa na psychikę. Owoc granatu zawiera dużo witaminy C, E,  B oraz A oraz wielu substancji mineralnych i odżywczych takich jak magnez, fosfor, potas, wapń, krzem i jod. W składzie znajdziemy również duże ilości białka, błonnika, kwasu foliowego i beta karotenu. Ze względu na jego specyficzną strukturę, najwygodniejszą formą do spożycia jest świeżo wyciśnięty sok. Przykładem mogą być soki Limena Fresh&Cool nie zawierające sztucznych barwników, cukru i konserwantów, a mimo to utrzymujące świeżość dłużej niż jednodniowe produkty. Dodatkowo, nietłukąca się plastikowa butelka sprawi, ze sok będzie wygodnym towarzyszem zarówno do szkoły czy pracy, jak i na relaksujące ćwiczenia.

Alejakobiet.pl




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXIV edycja

Uroda

Urodowe sugestie dla św. Mikołaja

Zdrowie

Alergia nie bierze urlopu

Kuchnia

Kulinarne przygody zwariowanej Malezyjki


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Eveline Cosmetics


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez Eveline Cosmetics

Wygraj zestaw pachnących nagród - konkurs z marką CD


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 9 zestawów nagród ufundowanych przez markę CD

Wygraj powieść "Być jak Audrey Hepburn"


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 6 nagród ufundowanych przez Wydawnictwo Kobiece

Wygraj zestaw kosmetyków Marion Kosmetyki - zakończony


Odpowiedz na pytania konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Marion Kosmetyki








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.