Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Napoje energetyczne, izotoniczne, hipertoniczne.

Data: 28.11.2011


Intensywny tryb życia, brak czasu i potrzeba wydajnego spędzenia dnia składnia nas często do sięgnięcia po różnego rodzaju napoje funkcjonalne. Producenci kuszą nas zawartością w nich różnego rodzaju prozdrowotnych związków.

Mamy szeroki wybór takich napojów: hipertoniczne, izotoniczne a także energetyzujące. Czym się różnią i czy rzeczywiście są tak wskazane?

Napoje izotoniczne – są to napoje odpowiadające pod względem ciśnienia osmotycznego oraz stężenia elektrolitów ustrojowi człowieka. Są polecane szczególnie sportowcom oraz osobom uprawiającym aktywność fizyczną w celu wyrównania start elektrolitów, głównie sodu i potasu wraz z potem. Są ważnym elementem diety osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport o umiarkowanym wysiłku. Nie dopuszczają do odwonienia, które zmniejsza wydolność nie tylko fizyczną, ale również fizyczną, powoduje rozdrażnienie, senność, czy bóle głowy. Nie zawierają one kofeiny, tak jak w przypadku napojów energetyzujących, a typowymi ich składnikami są: sól oraz kompleks witamin i różnych składników mineralnych. Niestety prowadzono niegdyś badania nad napojami izotonicznymi dostępnymi w sklepach, które wykazały, że wiele z tych, które producent deklaruje jako napój izotoniczny, są tak naprawdę napojami hipertonicznymi!

Napoje hipertoniczne natomiast są to płyny, w których stężenie zawartych substancji jest większe niż w organizmie człowieka. Przy wysokiej osmolalności mogą prowadzić do odwodnienia organizmu.

Napoje energetyzują – w swoim składzie zawierają substancje mające na celu utrzymanie wydolności psychoruchowej. W ich skład wchodzą: kofeina, tauryna, inozytol, guarana, glukuronolakton, karnityny, a także witaminy, głównie z grupy B. Za efekt energetyzujący odpowiadają trzy pierwsze z wymienionych składników.

Guarana jest rośliną pochodzącą z Ameryki Południowej. Jej główną substancją czynną jest guaranina, działająca na organizm w podobny sposób jak kofeina, jednak mająca odmienną budowę. Składniki zawarte w nasionach guarany działają pobudzająco na układ nerwowy, ułatwiając zapamiętywanie, poprawiają nastrój oraz zwiększają wytrzymałość fizyczną. Uważa się, ze guarana jest bezpieczniejsza niż kofeina. Niestety napoje te zawierają bardzo duże ilości cukru, są wysokokaloryczne i niebezpieczne w przypadku łączenia z alkoholem. Naukowcy przestrzegają również przed ich spożywaniem przez młodzież i dzieci. Potencjalnie groźne skutki ich picia to głównie, spowodowane nadmiarem kofeiny lub innych substancji psychoaktywnych: biegunki, nudności, bezsenność, agresja, bóle brzucha, ale również nadciśnienie, palpitacje serca i udary, które mogą być przyczyną zgonów. Specjaliści alarmują, że jedna puszka takiego „energy-drinka” to równowartość nawet siedmiu kaw!

W wyborze napojów Izo- hipertonicznych, czy energetyzujących należy kierować się przede wszystkim ich udowodnioną naukowo skutecznością i bezpieczeństwem zdrowotnym, a nie modą. Jeśli sięgamy po nie tylko po to, żeby ugasić pragnienie, to zdecydowanie lepiej wybrać…wodę.







Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXI edycja

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXVI edycja

Kuchnia

Poznaj smaki do góry nogami

Kuchnia

Jesienna kawa w słodkiej odsłonie


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Lirene Retinol D-FORTE


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LIrene

Wygraj zestaw masek do stóp i dłoni LC+


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 7 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LC+

Wygraj zestaw kosmetyków Soraya Intensywna Naprawa


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 6 zestawów nagród ufundowanych przez markę Soraya








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.