Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Dieta na piękną cerę.

Data: 10.11.2011


Każdego dnia wcieramy w naszą skórę hektolitry kremów, balsamów, preparatów odmładzających w nadziei na gładką, jędrną i nieskazitelną cerę. Marzymy o promiennym, młodym wyglądzie, dlatego nie opieramy się przed kupnem kolejnego cudownego specyfiku. A tymczasem półki w łazience uginają się od masy kosmetyków, mających zapewnić nam zdrowy, świeży wygląd. Czy to jednak wszystko co możemy zrobić dla dobra naszej cery?

Najwięcej witaminy mają…

Okazuje się, że najnowsze i super drogie kremy to nie wszystko. Niejednokrotnie większe korzyści niesie ze sobą pielęgnacja od wewnątrz. Odpowiednia dieta w połączeniu z kosmetyczną pielęgnacją z pewnością da wspaniałe efekty. Zacznijmy od zastrzyku dużej dawki witamin. W tym celu polubić trzeba wątróbkę, jajka oraz wszelkie rośliny strączkowe, które wzbogacą nas w bardzo pożyteczną witaminę B, mającą spore znaczenie dla stopnia nawilżenia naszej skóry. Witaminom E oraz C zawdzięczamy młody wygląd dzięki doskonałym przeciwutleniaczom zawartym między innymi w olejach roślinnych, rybach, brokułach, pomarańczach, czarnych porzeczkach, grejpfrutach. Cudowne przeciwutleniacze opóźniające procesy starzenia skóry odnajdziemy także w pomidorach, marchwi oraz coraz popularniejszej zielonej herbacie. Równie zbawienne działanie dla naszej cery mają wszelkie potrawy rybne, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 czy omega-6. Posiadają je między innymi makrela, dorsz, łosoś, śledzie. Równie ważne są płyny, a raczej odpowiednia ilość spożytych płynów. Dzięki 1,5-2 litrom napojów dziennie skóra będzie dostatecznie nawilżona, napięta i jędrna.

Czego wystrzegać się?

Kobiety marzące o pięknej skórze powinny wykluczyć z diety potrawy tłuste, smażone na dużej ilości tłuszczu. Niewskazane są także potrawy sowicie solone, ostre, a także cukier i słodycze. Jednak najgorszy w skutkach okazuje się być oczywiście dym papierosowy. W połączeniu z kawą, alkoholem oraz sporą ilością konserwantów potrafi spustoszyć nasz organizm, co najbardziej odczuje skóra. Jeśli jesteś zestresowana, nie wysypiasz się, pomyśl o zmianie trybu życia, możesz bowiem przypłacić to szarą, smutną i zmęczoną, pozbawioną blasku cerą. Ogranicz także wyjścia do solarium, a także na plażę, jeśli nie używasz kremu z filtrem. Wysoka temperatura bowiem działa na skórę zabójczo, wysuszając ją w bardzo szybkim tempie. I odwrotnie, zbyt częste wizyty w pomieszczeniach klimatyzowanych odbiorą cerze blask.



Patrycja Bednarek


Zobacz także


Uroda

Makijaż dla wrażliwych

Uroda

Fantazyjna fryzura z Marion

Relaks

Polecamy na weekend - Zalesie Mazury Active Spa

Relaks

Zorganizuj swojej rodzinie wakacje w Hiszpanii!


 



Komentarze

15.04.2012 14:00:18 karola93 napisał:
Genialny artykul,przydatny:)
17.04.2012 19:49:17 olinkaa24 napisał:
ja już wyeliminowałam cukier ze swojej diety, ale z kawy czy ostrych przypraw ciężko mi zrezygnowac :)
01.05.2012 11:36:31 basia4ab napisał:
Znakomity artykuł.Cukier ograniczyłam,kawę rzadko piję i ostre przyprawy też zmniejszyłam.Ograniczyłam też spożycie soli.Do mojego jadłospisu wprowadziłam większą ilość owoców,soków,warzyw.Myślę że cera troszkę się poprawi i może troszę zrzucę kilogramów.

Dodaj komentarz


Konkursy

Wygraj kosmetyki od marki Marion


Odpowiedz na pytania konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Marion

Wygraj nagrody od marki NESTEA


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród od marki NESTEA

Wygraj nagrody od marki Produkty Klasztorne


Odpowiedz na pytania konkursowe i wygraj 1 z 6 zestawów nagród ufundowanych przez markę Produkty Klasztorne

Wygraj pobyt w Hotel Miłomłyn Zdrój Medical Spa & Vitality


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj pobyt w Hotel Miłomłyn Zdrój Medical Spa & Vitality









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.