Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Nietuczący makaron

Data: 11.05.2012


Nie bez powodu Włosi zajadają się ponad trzystoma rodzajami makaronów, zachowując przy tym piękną, młodą sylwetkę. Co kryje w sobie makaron?

Obecnie dieta nie musi kojarzyć się z wyrzeczeniami i głodówką. Producenci zdrowej żywności dbają o nas na tyle, że z powodzeniem zastąpić możemy dzisiaj większość produktów nie sprzyjających pięknej sylwetce tymi zdrowszymi i w pełni polecanymi przez dietetyków. Tak też jest w wypadku bardzo powszechnego i lubianego makaronu.

Po pierwsze: błonnik

Makaron pełnoziarnisty w przeciwieństwie do zwykłego białego makaronu zawiera spore ilości błonnika. Nie tylko wspaniale reguluje on naszą przemianę materii, ale przede wszystkim pomaga uzyskać uczucie sytości przez bardzo długi okres czasu, co niewątpliwie wpływa na mniejsze ilości następnie zjadanych pokarmów. Błonnik oporny jest na działanie enzymów trawiennych, tym samym nie może zostać trawiony przez nasz organizm. Poza tym makaron pełnoziarnisty jest bardzo niskokaloryczny, jedna spora porcja ugotowanego makaronu to tylko 200 kcal.

Po drugie: niski indeks glikemiczny

Niski indeks glikemiczny oznacza nic innego jak zdolność do utrzymania stałego poziomu cukru we krwi, nie podwyższając go gwałtownie. Tym samym będziesz tryskać energią przez długi okres czasu. I między innymi dlatego też makarony pełnoziarniste polecane są zwłaszcza osobom będącym bardzo aktywnymi fizycznie. Pamiętaj, że spożycie produktu o niskim indeksie glikemicznym, czyli między innymi makaronu pełnoziarnistego powoduje powolny i tak naprawdę niewielki wzrost poziomu cukru. W żaden więc sposób nie może powodować tycia i zwiększenia ilości kilogramów na liczniku wagi.

Bomba witaminowa

Dzięki zawartości wielu witamin w dłuższej perspektywie makaron pełnoziarnisty może podnieść naszą atrakcyjność nie tylko poprze właściwości odchudzające. To zawarta w ciemnym makaronie witamina A przyczynia się między innymi do poprawy wzroku oraz kondycji naszej skóry. Z kolei selen działający przeciwutleniająco zapobiega procesom starzenia się skóry oraz powstawaniu nowotworów. Młody wygląd zawdzięczamy także zawartemu w makaronie pełnoziarnistym składnikom żelaza, które transportuje tlen do poszczególnych komórek ciała. Piękną zdrowy wygląd naszej skóry uzyskamy także dzięki niacynie, nietypowemu składnikowi ciemnego makaronu.


Patrycja Bednarek




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXI edycja

Uroda

K jak krem, M jak masło, S jak serum, L jak La Luxe

Kuchnia

Słodka jak kukurydza

Kuchnia

ABC parzenia herbaty


 





Komentarze

11.05.2012 19:41:51 olinkaa24 napisał:
dobrze wiedziec :)
21.05.2012 18:44:25 Mariusz1986r napisał:
Bardzo lubię makaron:)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.