Zacznijmy od zdefiniowania pojęcia „trener personalny”. Za trenera personalnego (osobistego) uznać należy każdą osobę, która swoją pracą z podopiecznym pomaga mu w osiągnięciu celu treningowego. Zaznaczyć tu należy, iż trener personalny jest opiekunem amatorów, rekreacyjnie uprawiających sport. Zatem w najprostszym ujęciu – trener personalny pomaga swojemu podopiecznemu w ustaleniu i realizacji celu. Czym ten cel może być? To już zależy od każdego człowieka indywidualnie. Zazwyczaj ludzie przychodzą do trenerów w celu poprawy sylwetki (czy to w celu redukcji masy ciała czy budowy masy mięśniowej), rzadziej ale również – w celu poprawy wydolności, sprawności czy ogólnie rzecz ujmując – kondycji. Zdarza się także, że w rolę trenera personalnego wciela się np. fizjoterapeuta, przeprowadzając tzw. trening medyczny, mający na celu profilaktykę kontuzji i/lub umożliwienie do powrotu do sprawności po przebytym urazie.
![](http://www.alejakobiet.pl/img/trener-personalny-czym-sie-zajmuje.jpg?1552981104672?1552981104672)
Wracając jednak do meritum. Czym zajmuje się trener personalny? Trener zajmuje się kształtowaniem sprawności organizmu poprzez trening. Najczęściej trener kojarzy nam się z dobrze zbudowanym panem z siłowni. Nic bardziej mylnego. Zgodnie z definicją, za trenera uznać należy także np. fizjoterapeutę. Niektórzy do grona trenerów personalnych zaliczają także np. trenerów pływania. Jakby nie patrzeć – mieszczą się w zaprezentowanej powyżej definicji. Jednak ich środowiskiem treningowym jest basen, a nie siłownia czy klub crossfit.
Rozpatrzmy klasycznego, stereotypowego trenera personalnego, pracującego na siłowni. Gdy trafiamy pod jego skrzydła, powinniśmy zostać zapytani o przebyte urazy, choroby i przede wszystkim cel naszych wizyt – co chcemy osiągnąć. W przypadku panów najczęściej jest to tzw. rekompozycja, czyli redukcja tkanki tłuszczowej z jednoczesnym budowaniem masy mięśniowej. I tym właśnie zajmuje się trener personalny. Dobiera odpowiednio ćwiczenia do stopnia zaawansowania podopiecznego, udziela porad dietetycznych (często także układa plan dietetyczny) i przede wszystkim przeprowadza regularny trening z podopiecznym. Długookresowo, trener personalny zajmuje się także monitorowaniem wyników i wprowadzaniem ewentualnych korekt w wybranej ścieżce.
Praca trenera personalnego może być bardzo interesującym zawodem. Dobry trener potrafi zarobić naprawdę przyzwoite pieniądze. Do tego dochodzić może sponsoring (trenerzy często startują w różnych zawodach) lub różne inne profity związane z tym zawodem.
Alejakobiet.pl