Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Sen najlepszym kosmetykiem

Data: 09.12.2015


Naukowcy twierdzą, że sen ma ogromne znaczenie dla zdrowia człowieka i jego normalnego funkcjonowania. Według ekspertów brak snu może powodować otyłość, cukrzycę czy choroby serca. Wiemy również, że sen wpływa nie tylko na zdrowie organizmu człowieka, ale i na wygląd. Jego niedobór może prowadzić do rozregulowania apetytu, nadmiernego objadania się, ale również do pogorszenia się stanu naszej skóry.

Jeśli zauważyłaś, że Twoja skóra jest ostatnio blada, przesuszona, mało elastyczna lub pojawiają się na niej krostki, przyczyną może być niedosypianie. Każdego dnia zmaga się ona z wieloma wrogami, zanieczyszczeniami, zmianami temperatur, klimatyzacją, ogrzewaniem lub promieniami UV. Czasami dokładamy jej kolejnych, w postaci złej diety, stresu czy właśnie niedosypiania. Brak snu zostawia na naszej twarzy widoczne ślady, m.in. cienie, napuchnięte powieki, szarą cerę, może być on także przyczyną podrażnień i nadmiernego wysuszenia skóry.

Czy wyspani ludzie postrzegani są jako atrakcyjniejsi?


Prof. John Axelsson postanowił sprawdzić, czy rzeczywiście ludzie wyspani są postrzegani jako atrakcyjniejsi. W jego eksperymencie wzięły udział 23 osoby, warto dodać, że wykluczono z niego palaczy, a badanym zakazano pić alkoholu na dwa dni przed badaniem, aby te czynniki nie miały wpływu na wynik eksperymentu. Osoby te fotografowano dwukrotnie, za każdym razem w tych samych godzinach. Raz robiono im zdjęcie po 8 godzinach snu, a następnie po 31-godzinnym braku snu. Następnie wszystkie fotografie zostały przekazane 65 sędziom, którzy mieli ocenić, czy dana osoba wygląda na zdrową i wypoczętą. Wyniki pokazały, że badani fotografowani po 31-godzinnym braku snu wyglądali nieatrakcyjnie i mniej zdrowo.
Teraz już wiemy, że nie bez powodu mówi się, że najlepszym kosmetykiem dla skóry jest sen. W okresie zimowym pozwólmy sobie na dodatkową godzinę snu, na pewno wpłynie ona pozytywnie na nasze zdrowie, samopoczucie oraz wygląd.



Starzejemy się przez brak snu?

Badania naukowe prowadzone przez zespół dr Elmy Baron z Kliniki Dermatologii Uniwersytetu w Cleveland w USA wykazały, że zła jakość snu zaburza regenerację i pogarsza zdrowie skóry. Zbyt krótko sypiające kobiety wykazują oznaki przedwczesnego starzenia się skóry, mają mniejszą zdolność do odzyskania prawidłowego stanu skóry po nadmiernej ekspozycji na słońce, są mniej zadowolone ze swojego wyglądu zewnętrznego – komentuje dr Adam Wichniak z Ośrodka Medycyny Snu, Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
Podczas snu, szczególnie w jego pierwszej fazie – śnie głębokim, intensywnie wydzielany jest hormon wzrostu. Główną funkcją hormonu wzrostu po zakończeniu okresu wzrastania jest stymulowanie regeneracji. Dobra jakość snu umożliwia właściwe regenerowanie i odnawianie się skóry.

Kiedy nie dostarczamy organizmowi dostatecznej ilości snu, zaburzamy bilans wodny organizmu.  Pojawia się opuchlizna pod oczami, skóra jest bardziej sucha, bardziej widoczne są zmarszczki. Twarz wygląda znacznie starzej. W takim przypadku dostarczamy naszemu organizmowi również nadwyżkę kortyzolu nazywanego często hormonem stresu. Kortyzol ma liczne działania metaboliczne. Zwiększa ryzyko tycia i powstawania rozstępów skóry.





Zobacz także


Uroda

K jak krem, M jak masło, S jak serum, L jak La Luxe

Uroda

Złoto, które upiększa

Kuchnia

Gok Wan zaprasza na chińszczyznę

Zdrowie

Kurkumina - złoty kolor zdrowia


 





Komentarze


Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.