Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Dieta, a zdolność poczęcia dziecka


Data: 18.03.2011


Problem niepłodności staje się w ostatnich latach coraz powszechniejszy. Ma on wiele przyczyn, jednak w ostatnich latach coraz częściej okazuje się, że jest on wynikiem niesprzyjającemu zdrowiu stylu życia, w tym złej diety. Niedobory składników, które mogą znacząco zmniejszać zdolność poczęcia dziecka bądź prowadzić do poważnych wad rozwojowych i poronień, to:

Żelazo (szpinak, mięso, warzywa strączkowe, brokuły) – zapobiega niedokrwistości. Niedobór przyczynia się do niepłodności u kobiet

Mangan (warzywa strączkowe, nasiona, produkty zbożowe) – przy diecie dostarczającej małych ilości tego pierwiastka pojawiają sie problemy z zajściem w ciążę. W czasie ciąży natomiast deficyt ten wywołuje defekty w syntezie DNA

Jod (ryby morskie) – dzieci matek, w których diecie brakuje jodu rodzą się z niedorozwojem fizycznym i intelektualnym. Wzrasta również znacznie ryzyko poronień

Wapń (nabiał, kapusta, sardynki, warzywa strączkowe) – zapobiega nadciśnieniu u matki, które może wywołać tzw. rzucawkę zagrażającą życiu dziecka.  Niedobór powoduje przedwczesne porody i niską masę kostną u noworodka

Kwas foliowy (zielone warzywa, banany, pomidory) – zapobiega wadom układu nerwowego dziecka, przedwczesnym porodom i niskiej masie urodzeniowej

Witaminy z grupy B (kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo, nabiał, warzywa strączkowe) – wpływają na prawidłowy przebieg owulacji , budowę endometrium oraz DNA, budują hormony płciowe

Kwasy tłuszczowe rodziny omega 3 (ryby, oleje roślinne) – budują mózg dziecka. Niedobory w diecie powodują problemy z poczęciem dziecka zarówno u kobiet, jak i mężczyzn

Magnez (orzechy, kasze, migdały, nasiona słonecznika) –jego deficyt w diecie zaburza rozwój układu nerwowego płodu, powoduje nieprawidłowe działanie łożyska. U kobiet planujących dziecko powoduje problemy z jego poczęciem, ze względu na zaburzenia cyklu menstruacyjnego

Cynk (orzechy, migdały, kasze, banany) - warunkuje wytwarzanie poprawnych komórek jajowych, wykazuje działanie odtruwające. Jego niedoboru w czasie ciąży powodują przedwczesny porody, nieprawidłową pracę łożyska, a nawet martwe porody

Problemom z płodnością sprzyja również otyłość i cukrzyca. Aby wyeliminować żywieniowe czynniki niepłodności należy skonsultować się ze specjalistą i przeanalizować dotychczasowy sposób żywienia. Prawidłowa dieta powinno być wdrożona już na kilka miesięcy przed ciążą, aby organizm kobiety mógł zmagazynować odpowiednie zapasy wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które zapewnią prawidłowy rozwój dziecka, ale także uchronią przed objawami niedoborowymi u mamy.

Justyna Jessa, dietetyk






Zobacz także


Uroda

Złoto, które upiększa

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXVIII edycja

Relaks

Przeszłość, która nas ukształtowała

Moda

Zima i golf - 8 stylizacji


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.