Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Bieganie i odchudzanie dla kobiet

Data: 09.05.2012


Książka Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia ukazała się na polskim rynku 7 maja 2012 roku nakładem Wydawnictwa Helion SA w marce Septem

Ta książka to kompendium wiedzy na temat spalania zbędnej tkanki  tłuszczowej poprzez zmianę stylu życia. Tak to mocne słowa, ale właśnie takiego określenia używają autorzy. Odpowiednia dieta, ćwiczenia z przeznaczeniem specjalnie dla kobiet oraz trening biegowy to źródło zrzucenia zbędnych kilogramów. Utrzymanie formy i życie w zdrowiu są z kolei efektem długotrwałej zmiany sposobu życia. Tym razem Jeff Galloway napisał książkę wraz ze swoją żoną Barbarą, której cenne wskazówki pomogły już tysiącom kobiet osiągnąć piękną sylwetkę. Dodatkowo książka została wzbogacona o porady żywieniowe Nancy Clark.

Jeff Galloway to biegacz światowej klasy. W latach 80. zdecydował on, że jego życiową misją jest uczenie innych jak biegać. Dzięki temu nieustannie popularyzuje nurt, w którym dbałość o sprawność fizyczną wprowadza jako stały elementem życia każdego człowieka.

Książka Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia opisuje metody pomagające zrzucić  kobietom 5, 10, 25, a nawet 50kg i utrzymać nową wagę. Nie jest to kolejna książka o diecie. Motywuję ona do zwiększenia aktywności i przejęcia kontroli nad własną dietą. Pokazuje jak dotrzeć do stanu gotowości - podjęcia wyzwania do poprawy  kondycji fizycznej, a w ślad za tym psychicznej. Tylko połączenie wysiłków swojego organizmu, umysłu i ducha ukierunkowane na czerpanie radości z regularnych ćwiczeń oraz ze stosowania dającej energię diety dają długotrwałe efekty. Poprawa samopoczucia i przypływ energii to tylko jedne z rezultatów zrzucenia w racjonalny sposób zbędnych kilogramów. Po przeczytaniu i wdrożeniu programów treningowych i żywieniowych zaproponowanych przez małżeństwo Jeffa i Barabary Galloway życie dosłownie staje się lżejsze!

Co znajduje się w książce:
Zasady akumulacji tłuszczu i skuteczne metody jego spalania
Zasady żywieniowe Nancy Clark
Program kontroli automotywacji
Kobiece Sprawy: specyficzne ćwiczenia, krągła figura, zaangażowanie rodziny
Ćwiczenia w formie zabawy: spalanie tłuszczu przez  1, 3 i następne 22 tygodnie
Techniki treningowe: odpowiednie obuwie, sylwetka podczas marszu, metoda marszobiegu Gallowaya
Rozwiązywanie problemów: zwątpienie, jak zacząć po przerwie, zapobieganie kontuzjom, kobiece dolegliwości

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia  to lektura dla kobiet, które pragną zmienić swoje życie. Książka przeznaczona jest dla kobiet, które odczuwają niezadowolenie ze swojego wyglądu, zmęczenie i stres. Stanowi źródło motywacji, by wytrwać w postanowieniach.
Rozpoczęcie programu treningowego, zmiana nawyków żywieniowych, wypracowanie w sobie „gotowości” do podjęcia wysiłku – powodują nie tylko utratę zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim dostarczają pozytywnej energii – która staję się siłą napędową do życia w zdrowiu, świetnej kondycji i w wymarzonym rozmiarze. To książka bez efektu jo-jo -  to trwała, pozytywna zmiana w życiu każdej kobiety, która takiej zmiany chce dokonać.

Premierze książek towarzyszy odsłona aplikacji Biegnij ze mną Gallowayem, dzięki której można wygenerować plan treningowy metodą Gallowaya oraz zaprosić do wspólnego biegania znajomych - http://apps.facebook.com/194497270669928
Ponadto serwis dobiegu.pl wzbogacony został o nowe, ciekawe treści związane z techniką biegania, odchudzaniem i motywacją -http://dobiegu.pl
Zapraszamy  także do obejrzenia materiału wideo przekonującego,  że warto biegać metodą Gallowaya http://dobiegu.pl/multimedia/

Alejakobiet.pl / Materiały prasowe





Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXI edycja

Uroda

Czyste piękno

Moda

Zima i golf - 8 stylizacji

Kuchnia

Masa orzechowych pomysłów na efektowne wypieki


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.