Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Kilka sprytnych przepisów na dietetyczne dania z szybkowaru

Data: 05.03.2019


Chcesz schudnąć, a nie masz czasu na przygotowywanie dietetycznych potraw? W takim razie skorzystaj z pomocy szybkowara! Dzięki temu urządzeniu każde danie przyrządzisz o wiele szybciej, zyskując czas na ćwiczenia lub odpoczynek. Sprawdź, co możesz ugotować!

Gulasz z warzyw


Do szybkowara wrzuć swoje ulubione warzywa - odpowiednia będzie tu papryka (możesz wybrać czerwoną lub wymieszać 3 różne kolory papryk, by danie wyglądało apetycznie i kolorowo), brokuł, kalafior, cukinia, bakłażan. Jeśli chcesz, by danie było bardziej treściwe, możesz też dodać pokrojonego w kosteczkę ziemniaka. Wszystkie warzywa zalej puszką krojonych pomidorów wraz z zalewą. Dopraw solą, pieprzem, papryką chilli i wędzoną oraz dodaj ulubione zioła. Całość gotuj około 7-8 minut.



Łosoś z puree z kalafiora


To danie będzie możliwe do wykonania, jeśli posiadasz szybkowar z półkami do gotowania na parze. Na jednej z nich ułóż doprawioną rybę, na drugiej zaś podzielonego na różyczki kalafiora. Gotuj około 7 minut. W czasie gotowania przygotuj sos do skropienia łososia - wymieszaj łyżeczkę miodu z łyżką sosu sojowego i dodaj do tego sezam. Po wyjęciu kalafiora, wymieszaj go z odrobiną masła, solą i pieprzem i zblenduj za pomocą blendera ręcznego lub kielichowego. To danie możesz podawać z sałatką z rukoli z pomidorkami cherry oraz czarnymi oliwkami.

Wołowina z sałatką grecką


Wybierz chudy plaster wołowiny i włóż go do sosu sojowego - pozostaw w marynacie na przynajmniej dwie godziny, ale jeśli masz czas, możesz go trzymać dłużej. Do szybkowara wlej bulion z przyprawami: fenkułem, liśćmi laurowymi, rozmarynek, solą i pieprzem. Do tak przygotowanej mieszanki włóż plastry wołowiny. Całość powinna gotować się około 15 minut. W tym czasie zdążysz zrobić sałatkę grecką. Weź sałatę lodową i podrzyj ją na kawałki. Do niej dodaj pokrojonego na ćwiartki, świeżego pomidora i ogórka posiekanego w grubą kostkę. Do całości dodaj oliwki - czarne lub zielone wedle gustu. Cebulę pokrój na piórka - wybierz czerwoną, która jest nieco łagodniejsza w smaku i lepiej się skomponuje z warzywami. Do sałatki możesz dodać ser feta, ale jeśli chcesz, by danie było bardziej dietetyczne, możesz opuścić ten punkt. Warzywa wymieszaj z oliwą z oliwek i ulubionymi przyprawami.



Szybka zupa buraczkowa


Do przygotowania błyskawicznej zupy buraczkowej potrzebujesz pół kilograma buraków. Musisz je surowe obrać i zetrzeć na tarce na dużych oczkach. Tak przygotowane możesz umieścić w szybkowarze. Do nic dodaj 2 liście laurowe i ziele angielskie - kilka ziaren. Całość zalej ok. 1,5 l gorącej wody i dodaj tymianek. Teraz zamknij garnek i gotuj zupę przez około 15 minut. To jeszcze nie koniec! Po otworzeniu garnka będziesz musiał jeszcze doprawić buraczankę - dodaj do niej wyciśnięty sok z cytryny (ok. 1 łyżkę stołową) i wciśnij do środka 2 małe ząbki czosnku. Posyp całość świeżo zmielonym pieprzem i dobrze wymieszaj. Przed podaniem delikatnie posyp suszonym majerankiem i ozdób kleksem ze śmietany.

Alejakobiet.pl




Zobacz także


Uroda

Wakacyjny pedicure – Warszawa

Uroda

Olej arganowy - kiedy i jak używać?

Kuchnia

Boski eliksir

Moda

Torebka - co mówi o kobiecie?


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Konkurs - wygraj kosmetyki FLOSLEK Laboratorium


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 6 zestawów kosmetyków ufundowanych przez FLOSLEK Laboratorium









^ Do góry
|
|
Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w polityce prywatności.