Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Cholina - wartościowe uzupełnienie diety

Data: 18.09.2015


Bezsenność, dolegliwości sercowe i krążeniowe, bóle głowy, kłopoty z pamięcią. Brzmi znajomo? Te objawy coraz częściej mogą być spowodowane przez niedobór odpowiednich substancji odżywczych. Według najnowszych badań, dostarczamy z pożywieniem zaledwie 10% dziennego zapotrzebowania na cholinę, substancję która wpływa na najważniejsze funkcje naszego organizmu. Regularne jej uzupełnianie może znacząco wpłynąć na nasze życie i zdrowie.

Żyjemy w czasach, w których odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna stanowią dla większości z nas duże wyzwanie. Jesteśmy zapracowani, zestresowani,  a posiłki o minimalnej wartości odżywczej, często spożywamy „w biegu”.  Jesteśmy zmęczeni, rozkojarzeni, brakuje nam apetytu, łatwiej się przeziębiamy. Za taki stan organizmu odpowiada niedobór substancji odżywczych. Skutkuje to złym ogólnym samopoczuciem i może prowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, takich jak obniżenie sprawności umysłu, pogorszenie pamięci, brak koncentracji, bezsenność, dolegliwości sercowe i krążeniowe, czy bóle głowy. Takie złe samopoczucie jest często jedną z przyczyn depresji. Dlatego ważne jest, aby regularnie uzupełniać naszą dietę o niezbędne składniki odżywcze.

Czym jest cholina?

Cholina jest pochodną witaminy B4 i odgrywa znaczącą rolę w prawidłowym przebiegu procesów życiowych. W małych ilościach występuje w wielu produktach żywnościowych, szczególnie w warzywach oraz produktach wegańskich, jednak za najbogatsze źródło choliny uważa się produkty zwierzęce. – Organizm ludzki jest w stanie także sam wyprodukować cholinę, jednak są to dawki niewystarczające i konieczne jest ich uzupełnianie, zwłaszcza przy obecnym stylu życia ludzi.Badania Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) potwierdziły, że dostarczanie choliny w wysokości dziennego jej zapotrzebowania (550 mg – mężczyźni, 425 mg – kobiety), znacząco wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz metabolizm tkanki tłuszczowej, usprawnia działanie mózgu oraz układu nerwowego, pozytywnie wpływa na pamięć oraz zmniejsza objawy zmęczenia.

cholina działanie, cholina właściwości


Pamiętajmy, że dobrze zbilansowana dieta wraz z odpowiednią kuracją suplementami może przynieść spektakularne efekty – poczujemy się zdrowsi, pełni życia, zapomnimy o codziennym zmęczeniu i problemach z układem trawiennym, a przede wszystkim będziemy szczęśliwsi.

Dla kogo preparaty cholinowe?


Z racji szerokiego spektrum działania oraz pozytywnego wpływu na nasz organizm, stosowanie kuracji cholinowej zalecane jest na każdym etapie życia. Kobiety w ciąży oraz matki karmiące, dzięki regularnemu przyjmowaniu preparatów cholinowych  zapewniają jeszcze nienarodzonym lub karmionym piersią dzieciom, odpowiednią ilość substancji odżywczych, a co za tym idzie – prawidłowy rozwój, szczególnie układu nerwowego, procesów pamięciowych i psychologicznych, dobry metabolizm oraz większą odporność w ich dorosłym życiu. U starszych dzieci cholina ważna jest z punktu widzenia ich prawidłowego rozwoju, zdolności uczenia się i koncentracji oraz dla procesów wytwarzania energii. Nasze pociechy są często narażone na spadki odporności, niedobory witamin i ważnych  dla zdrowia pierwiastków, dlatego warto zadbać o ich regularne uzupełnianie. Kuracja cholinowa jest również idealna dla osób po 50-tym roku życia, u których zaobserwować można spadek funkcjonalności organizmu spowodowany wiekiem, a także zmniejszeniem aktywności fizycznej. Cholina pozytywnie wpływa na pamięć i wspomaga układ nerwowy, co u osób starszych jest szczególnie istotne.

Alejakobiet.pl





Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXX edycja

Uroda

EVELINE COSMETICS kreatorem makijażu podczas Warsaw Fashion Week

Kuchnia

Szparagowe love z orzechami

Relaks

11 września 2001r - dzień, który zmienił współczesny świat


 





Komentarze


Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.