Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Odchudzanie ze wspomaganiem

Data: 02.06.2015


Każda osoba, która kiedykolwiek się odchudzała wie, że zgubienie niechcianych kilogramów jest procesem niełatwym oraz długotrwałym. Najczęściej zawodzą motywacja, wytrwałość, systematyczność i samokontrola.  Czy i w jaki sposób możemy sobie pomóc?

Zaczynając odchudzanie nasza motywacja jest zazwyczaj duża, dopiero z czasem zaczynamy potrzebować wsparcia i nie wystarczą pokrzepiające uwagi znajomych ("dasz rade!") lub rodziny ("nie poddawaj się!") - potrzebujemy wsparcia zarówno psychologicznego jak i merytorycznego. Obydwa dostaniemy od autorki książki "Piękna papryczka uwodzi kształtem" (wyd. Sensus) z kuszącym podtytułem "Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie". Edyta Draus przeszła drogę od nadmiaru kilogramów do wicemistrzostwa Polski w fitness sylwetkowym - więc dobrze wie, o czym pisze. W książce poświęcono sporo miejsca na kwestie związane z żywieniem, a kwestie związane z treningiem zilustrowane są zdjęciami prezentującymi prawidłową technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Autorka operuje bardzo soczystym, motywującym, ale też często autoironicznym językiem.



Istotną elementem w każdym odchudzaniu jest samokontrola - głównie dotyczy to ilości oraz jakości spożywanych pokarmów. Jeśli Twoja samokontrola potrzebuje wsparcia z zewnątrz sięgnij po "Dziennik diety" (wyd. Sensus) - "dziennik" jest o tyle niewłaściwym słowem, że oprócz miejsca na notowanie zjedzonych posiłków oraz opis samopoczucia, znajdziemy w książce także informacje o właściwym odżywaniu się czy korzystnie działających na nasz organizm produktach spożywczych (nazwanych w książce "superproduktami"). Poszczególne działy wydawnictwa są przedzielone motywującymi cytatami z wypowiedzi osobistości z rożnych sfer życia. "Dziennik diety" obejmuje 3 miesiące, założenie jest bowiem takie, że 90 dni starczy na trwałą zmianę nawyków żywieniowych i osiągniecie sukcesu w procesie odchudzania.

Oby tak się rzeczywiście stało!

Grażyna Kowalik




Zobacz także


Uroda

Demakijaż latem

Uroda

EVELINE COSMETICS kreatorem makijażu podczas Warsaw Fashion Week

Kuchnia

Poznaj smaki do góry nogami

Kuchnia

ABC parzenia herbaty


 





Komentarze


Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Siła kosmetycznej koagulacji - konkurs z marką Janda


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę Janda

Wygraj zestaw kosmetyków La Luxe Paris


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę La Luxe Paris

Konkurs - piękne brwi z INVEO


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę INVEO









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.