Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Naturalne produkty wspomagające odchudzanie

Data: 16.12.2013


Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego ile naturalnych produktów w łatwy sposób może wspomóc odchudzanie. Tymczasem to właśnie te niepozorne produkty mają największy potencjał bo ich esencjonalny smak wzmocni każde, nawet najnudniejsze danie i zmieni je w kulinarne dzieło sztuki. Co więc warto wrzucić do koszyka w czasie zakupów?
Po pierwsze, trzeba skupić się na produktach najmniej przetworzonych, bo często wszelka „obróbka” mechaniczna lub termiczna pozbawia ich naturalnych właściwości. Po drugie, postaraj się zapamiętać, które z nich zapewniają dłuższe uczucie sytości, a jednocześnie mają niewiele kalorii. Po trzecie - smak. Ciężko będzie wytrwać w diecie, jedząc monotonne dania bez aromatu.

Produkty pełnoziarniste

Gdy napada nas głód, często sięgamy po kanapkę. Wybierzmy zatem ciemne i ciężkie pieczywo pełnoziarniste. Jest niskokaloryczne i bogate w błonnik, do tego oferuje wiele wartościowych składników odżywczych. Nie tylko pieczywo może być pełnoziarniste – warto też zainteresować się pełnoziarnistymi płatkami oraz makaronami. Opcjonalnie, do dań możesz dodawać nieco otrębów, np. żytnich.

Jajka
Dodatek do chleba? Świetnie sprawdzi się jajko – na miękko, na twardo, jajecznica, pasta – czego dusza zapragnie. Zjedzony rano posiłek bogaty w proteiny pozwala dłużej uniknąć głodu, ponieważ dłużej jest trawiony. Jedno jajko ma ok. 80 kalorii, posiada za to 7 gramów protein wysokiej jakości i wiele innych składników odżywczych i witamin.



Jogurt grecki
Znów - zawartość protein w jogurcie greckim czyni go doskonałym narzędziem pomocnym podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Zapewnia długie uczucie sytości, a dodatkowo organizm spala więcej kalorii podczas trawienia białka, niż węglowodanów. Ponadto, odpowiednio doprawiony świetnie zastąpi śmietanę i będzie lżejszą bazą do sosów.




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXX edycja

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXVIII edycja

Zdrowie

Alergia nie bierze urlopu

Relaks

Piasek, kurz, kobieta, mężczyzna - wyzwanie na motorach


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Eveline Cosmetics


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez Eveline Cosmetics

Wygraj zestaw pachnących nagród - konkurs z marką CD


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 9 zestawów nagród ufundowanych przez markę CD

Wygraj powieść "Być jak Audrey Hepburn"


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 6 nagród ufundowanych przez Wydawnictwo Kobiece

Wygraj zestaw kosmetyków Marion Kosmetyki - zakończony


Odpowiedz na pytania konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Marion Kosmetyki








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.