Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

TOP 5: najpopularniejsze zajęcia fitness tego lata!

Data: 05.08.2013


Od tym, że aktywność fizyczna na zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie wiadomo już od dawna. Osoby żyjące aktywnie rzadziej zapadają na choroby, częściej się uśmiechają i dłużej żyją. Uprawianie sportu to także idealny sposób na spędzenie wolnego czasu, i to nie tylko w pojedynkę, ale także na przykład z przyjaciółką czy partnerem. W tym sezonie wakacyjny relaks nie polega na leżeniu plackiem na plaży. Odrobina odpoczynku od codziennych obowiązków może być świetną okazję do znalezienia nowej, sportowej pasji. Badania pokazują, że na siłownię chodzi coraz więcej Polaków. Kobiety zwykle wybierają modne zajęcia fitness. Ale dzisiaj fitness to nie tylko klasyczny aerobik na sali gimnastycznej w stylu Jane Fondy, ale także różnorodne formy treningu, których wspólnym celem jest utrzymanie dobrej formy i świetna zabawa! Dzisiaj pod lupę bierzemy najmodniejsze zajęcia tego lata, które oferują najbardziej prestiżowe kluby w Polsce. Jesteśmy przekonane, że każda z Was znajdzie coś dla siebie. Nie bójcie się tego, że nazwy niektórych zajęć brzmią mocno egzotycznie, wszystko sprawdziłyśmy na własnej skórze, i naprawdę działa! 

ZUMBA

Cały świat oszalał na jej punkcie i trudno się dziwić, bowiem zumba oprócz spalonych kalorii, zapewnia także dobrą zabawę i mnóstwo śmiechu. To połączenie dynamicznego latynoskiego tańca z klasycznym aerobikiem. Ćwiczenia podczas zajęć wykonywane są w rytm merengue, salsy, muzyki reggaeton, flamenco, samby, tańca brzucha, a nawet sztuk walki.  I co najważniejsze, zumba nie jest przeznaczona tylko dla mistrzów parkietu. Kroki podczas treningu okazują się dziecinnie proste, i dlatego ten rodzaj aktywności dedykowany jest osobom w różnym wieku. Zumba jest treningiem aerobowym – ukierunkowanym na spalanie kalorii i ujędrnianie ciała. Swoją ogromną popularność zawdzięcza połączeniu ciężkiej pracy ze świetną zabawą, dzięki czemu każde zajęcia przekształcają się w wielką imprezę.

Fot. Zumba_Photo credit- Edson Hong_Foter_CC BY-NC-ND

AQUA AEROBIK
Aqua aerobik to ćwiczenia w basenie bazujące na prostych choreografiach, przypominających klasyczny aerobik. Gimnastyka w wodzie polecana jest naprawdę każdemu, niezależnie od płci, wieku czy kondycji fizycznej. Nie trzeba nawet potrafić pływać, wystarczą tylko dobre chęci, kostium kąpielowy, czepek i uśmiech na ustach. Podczas zajęć wykorzystywane są różne akcesoria, takie jak: rurki z pianki, pasy wypornościowe, deski pływackie, ciężarki na nadgarstki i kostki,
które dodatkowo zwiększają opór wody. Aqua aerobik to najbardziej bezpieczna forma aktywności ruchowej – zajęcia w wodzie nie obciążają kręgosłupa, wiązadeł ani stawów. Właśnie dlatego polecane są także osobom starszym, otyłym, cierpiącym na artretyzm, osteoporozę czy kobietom w ciąży.

Fot. Aqua Arobik_Photo credit-kygp_Foter_CC BY-NC-ND 

JOGA NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
Gdy na dworze panuje upał, nic nie poprawia humoru bardziej niż wieczorne zajęcia jogi w pobliskim parku albo na brzegu plaży. Dobrze dobrane asany poprawiają krążenie krwi, dotleniają komórki, wzmacniają mięśnie i stawy, a przede wszystkim uspokajają i odprężają. Miłośnicy jogi twierdzą, że ten rodzaj aktywności fizycznej to doskonała alternatywa dla leków przeciwbólowych. Joga może pomagać w bólach głowy, wadach postawy czy nadmiernych obciążeniach kręgosłupa. 

Fot. Joga na swiezym powietrzu_Photo credit - lululemon athletica_Foter_CC_BY




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXII edycja

Uroda

Zabieg dla czterech stóp

Relaks

11 września 2001r - dzień, który zmienił współczesny świat

Relaks

Przeszłość, która nas ukształtowała


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków LA LUXE PARIS


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LA LUXE PARIS

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.