Strona główna Aktualności 5 zasad bezpiecznego opalania

5 zasad bezpiecznego opalania

przez admin

Nie ma lata bez słońca i bez opalania! Słońce to najlepszy przyjaciel, ale i największy wróg skóry. Dlatego stosuj środki ostrożności, by opalanie było zdrowe i bezpieczne.

Słońce dla zdrowia i urody

Słonce to źródło życia! Bez niego nie byłoby na Ziemi fauny i flory. Poza tym pozytywnie wpływa na człowieka, ponieważ zapewnia zdrowie, dobre samopoczucie i apetyt na życie. Dzięki promieniom słonecznym masz piękną skórę, lepszą odporność i krążenie oraz dużo optymizmu. Pod ich wpływem wydzielana jest serotonina – hormon szczęścia oraz powstaje w skórze witamina D – podstawowy budulec kości. Słońce jest niezbędne do jej syntezy!

Zasady bezpiecznego opalania

Opalanie może zaszkodzić skórze i negatywnie wpłynąć na cały organizm. Nadmiar słońca sprawia, że skóra szybciej się starzeje oraz traci swoją jędrność, elastyczność i wilgoć. Jest wysuszona i pozbawiona blasku! Długie przebywanie na słońcu może ją także podrażniać i powodować oparzenia słoneczne. Dlatego jeśli chcesz zyskać zdrową opaleniznę, pamiętaj o 5 najważniejszych zasadach:

  • stosuj odpowiedni krem z filtrem UV – tworzy warstwę ochronną na skórze, dzięki której nie dociera do niej niebezpieczne promieniowanie! Smaruj się co 2 godziny i po każdym wyjściu z wody – zanim użyjesz kremu z filtrem, osusz skórę ręcznikiem. Wysokość filtra zależy od wrażliwości na słońce, czyli fototypu.
  • opalaj się stopniowo – spragnieni słońca chcemy jak najwięcej skorzystać z pięknej, bezchmurnej pogody! Krótki urlop nie pozwala na długie cieszenie się słonecznym relaksem, dlatego chcemy jak najszybciej zdobyć piękną i zdrową opaleniznę. Jednak szybkie opalanie nie służy skórze, która nie jest jeszcze przygotowana do długiego naświetlania. Poza tym pierwsza ekspozycja nie może być dłuższa niż 15 minut. Skutkiem braku przygotowania skóry i szybkiego opalania są przebarwienia i oparzenia. Najlepsze godziny do opalania to od 8:00 do 10:00 lub od 16:00 do 20:00.
  • nawilżaj i odżywiaj skórę – latem pod wpływem promieni słonecznych skóra bardzo szybko się wysusza i traci naturalną jędrność! Dlatego potrzebuje systematycznego i obfitego nawilżenia przed i po opalaniu. Zanim nałożysz na skórę balsam lub krem nawilżający, dobrze ją oczyść. Nadmiar sebum wydzielany pod wpływem wysokiej temperatury utrudnia skórze oddychanie i wchłanianie substancji aktywnych. Dlatego peeling to podstawa skutecznego nawilżenia! Wykonany 2 lub 3 razy w tygodniu to także gwarancja gładkiej i promiennej cery!
  • nawadniaj organizm – samo nawilżenie skóry to za mało. W lecie organizm szybciej się odwadnia, dlatego pij około 2 – 3 litry wody dziennie. Zapewni to jego prawidłowe funkcjonowanie i odpowiednie nawilżenie skóry. Woda naturalnie upiększa ciało!
  • nie opalaj się po depilacji – gładka, wydepilowana i opalona skóra jest marzeniem wielu kobiet. Już sama depilacja bardzo podrażnia skórę, a dodatkowe narażenie jej na promienie słoneczne może jej tylko zaszkodzić. Skutkiem tego może być wysypka lub większe podrażnienie skóry. Dlatego zrezygnuj z opalania po depilacjj!


Fototyp, czyli kto i jak może się opalać

Fototyp to zespół cech, który wpływa na wrażliwość skóry na słońce. To od niego zależy, jak na skórę działają promienie i jaki filtr jest polecany przed opalaniem. Wyróżniamy 6 fototypów:

1. północnoeuropejski – osoba o jasnej karnacji, rzadko z piegami z jasnobrązowymi lub blond włosami oraz szarymi, zielonymi lub niebieskimi oczami; na skórze bardzo szybko pojawiają się zaczerwienia i oparzenia; pigmentacja skóry po częstym, krótkim opalaniu z filtrem SPF 15 – 30 (na początku wyższy, a potem można go obniżyć do 15).

2. środkowoeuropejski – osoba o jasnej lub brązowej skórze, pozbawionej piegów z brązowymi lub ciemnymi blond włosami oraz niebieskimi, piwnymi, szarymi lub brązowymi oczami; skóra bardzo szybko się opala, ma dużą odporność na poparzenia; podczas opalania polecany jest krem z filtrem SPF 6 – 15.

3. południowoeuropejski
– osoba o śniadej karnacji bez piegów oraz ciemnych oczach i włosach; duża odporność na poparzenia; podczas opalania zalecany jest filtr SPF 4 – 10.

4. celtycki – osoba z białą cerą z piegami, rudymi lub blond włosami oraz niebieskimi lub zielonymi oczami; mała odporność na poparzenia, już niewielka ilość podrażnia i parzy delikatną skórę; nigdy się nie opala; nie zaleca się opalania w solarium, a jeśli już chcesz wyjść dłużej na słońce, to im wyższy filtr, tym lepiej – powyżej SPF25.

5. azjatycki
– osoba rasy żółtej; jej ciemna skóra jest naturalną ochroną przed słońcem; ewentualnie można użyć krem z niskim filtrem dla dodatkowego zabezpieczenia.

6. czarna – osoba o czarnej skórze, czarnych włosach i oczach; bardzo rzadko pojawiają się u niej poparzenia; dla ochrony przeciwstarzeniowej i przed rakiem skóry można ją dodatkowo posmarować kremem z niskim filtrem.

Wioleta Nowicka

Zasubskrybuj I bądź na bieżąco


Mogą Cię zainteresować

Pozostaw komentarz

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawy komfortu użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko temu, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuję Czytaj więcej