Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Skuteczne sposoby na odporność - nic nowego, ale działa!

Data: 28.11.2016


Czujesz się ciągle zmęczona, osłabiona i nie masz na nic siły? W okresie jesienno-zimowym jesteś podatna na infekcje? To znak, że należy wzmocnić odporność Twojego organizmu. Zapoznaj się z siedmioma prostymi i skutecznymi sposobami jak tego dokonać.

Odporność organizmu zależy od pracy układu immunologicznego. Jest to zdolność do obrony przed zewnętrznymi czynnikami chorobotwórczym – bakteriami, wirusami i  mikroorganizmami. Nawet, jeśli zarazki przedostaną się przez naturalne bariery, prawidłowo działający układ immunologiczny niszczy je. Natomiast, jeśli odporność jest zbyt niska, drobnoustroje osiedlają się w drogach oddechowych i wywołują stany zapalne.

Well-being i Work Life Balance – co te pojęcia mają wspólnego z odpornością?


Praca jest integralną częścią życia każdego dorosłego człowieka, łatwo jednak zapomnieć, że jej nadmiar, a co za tym idzie – brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym ma fatalne dla naszego organizmu skutki. Zaburzenie tej harmonii, zapominanie o odpoczynku i regeneracji po pracy sprzyja obniżeniu naszego samopoczucia oraz odporności. Work- Life Balance to koncepcja zarządzania czasem, której celem jest odnalezienie równowagi pomiędzy pracą a życiem osobistym. Jej wdrożenie w życie pomaga zapobiegać nasilającym się w ostatnich czasach problemom zdrowotno-społecznym, takim jak: wypalenie zawodowe, depresja, pracoholizm, choroby zwyrodnieniowe i problemy z kręgosłupem.



Podobne przesłanie płynie również z innej koncepcji nazywanej Well-being, czyli dotyczącej dobrostanu. Na dobre samopoczucie człowieka składa się wiele czynników: kondycja psychofizyczna, satysfakcja z pracy, dobre relacje rodzinne i przyjacielskie, czas na realizację własnego hobby, poczucie bezpieczeństwa, by wymienić tylko te najważniejsze. Dopiero integracja wszystkich tych elementów i harmonia między nimi sprawiają, że człowiek ma poczucie dobrostanu, a jego układ odpornościowy jest w dobrej kondycji. Jak wykazały badania naukowców z Uniwersytetu w Chicago, osoby samotne częściej chorują i mają obniżony poziom przeciwciał we krwi.  Warto więc o tym pamiętać i starać się spędzać większą ilość czasu z osobami nam bliskimi.

Kiedy spada odporność?

Częste przeziębienia, opryszczki, zapalenia, bóle stawów to efekty osłabienia organizmu. Głównie mówi się o tym, jak wzmocnić odporność, jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, co powoduje jej spadek. Jednym z największych wrogów odporności jest stres. Niestety, w życiu codziennym go nie brakuje i nie da się go uniknąć. Długotrwały stres zmniejsza siły obronne organizmu. Dzieje się tak dlatego, że układ nerwowy jest połączony z układem immunologicznym i oddziałuje na niego. Dlatego osoby, które nie radzą sobie w życiu, mają dużo problemów i żyją pod nieustanną presją, częściej chorują.

Równie groźnym czynnikiem zmniejszającym odporność jest niedobór snu, który zakłóca funkcjonowanie systemu obronnego. Wystarczą 2-3 zarwane noce, aby nasz system immunologiczny zaczął szwankować. Osoby, które permanentnie się nie wysypiają, są bardziej podatne na infekcje.





Zobacz także


Uroda

K jak krem, M jak masło, S jak serum, L jak La Luxe

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXV edycja

Relaks

11 września 2001r - dzień, który zmienił współczesny świat

Kuchnia

Jesienna kawa w słodkiej odsłonie


 





Komentarze


Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Lirene Retinol D-FORTE


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LIrene

Wygraj zestaw masek do stóp i dłoni LC+


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 7 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LC+

Wygraj zestaw kosmetyków Soraya Intensywna Naprawa


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 6 zestawów nagród ufundowanych przez markę Soraya








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.