Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Skuteczne sposoby na odporność - nic nowego, ale działa!

Data: 28.11.2016


Czujesz się ciągle zmęczona, osłabiona i nie masz na nic siły? W okresie jesienno-zimowym jesteś podatna na infekcje? To znak, że należy wzmocnić odporność Twojego organizmu. Zapoznaj się z siedmioma prostymi i skutecznymi sposobami jak tego dokonać.

Odporność organizmu zależy od pracy układu immunologicznego. Jest to zdolność do obrony przed zewnętrznymi czynnikami chorobotwórczym – bakteriami, wirusami i  mikroorganizmami. Nawet, jeśli zarazki przedostaną się przez naturalne bariery, prawidłowo działający układ immunologiczny niszczy je. Natomiast, jeśli odporność jest zbyt niska, drobnoustroje osiedlają się w drogach oddechowych i wywołują stany zapalne.

Well-being i Work Life Balance – co te pojęcia mają wspólnego z odpornością?


Praca jest integralną częścią życia każdego dorosłego człowieka, łatwo jednak zapomnieć, że jej nadmiar, a co za tym idzie – brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym ma fatalne dla naszego organizmu skutki. Zaburzenie tej harmonii, zapominanie o odpoczynku i regeneracji po pracy sprzyja obniżeniu naszego samopoczucia oraz odporności. Work- Life Balance to koncepcja zarządzania czasem, której celem jest odnalezienie równowagi pomiędzy pracą a życiem osobistym. Jej wdrożenie w życie pomaga zapobiegać nasilającym się w ostatnich czasach problemom zdrowotno-społecznym, takim jak: wypalenie zawodowe, depresja, pracoholizm, choroby zwyrodnieniowe i problemy z kręgosłupem.



Podobne przesłanie płynie również z innej koncepcji nazywanej Well-being, czyli dotyczącej dobrostanu. Na dobre samopoczucie człowieka składa się wiele czynników: kondycja psychofizyczna, satysfakcja z pracy, dobre relacje rodzinne i przyjacielskie, czas na realizację własnego hobby, poczucie bezpieczeństwa, by wymienić tylko te najważniejsze. Dopiero integracja wszystkich tych elementów i harmonia między nimi sprawiają, że człowiek ma poczucie dobrostanu, a jego układ odpornościowy jest w dobrej kondycji. Jak wykazały badania naukowców z Uniwersytetu w Chicago, osoby samotne częściej chorują i mają obniżony poziom przeciwciał we krwi.  Warto więc o tym pamiętać i starać się spędzać większą ilość czasu z osobami nam bliskimi.

Kiedy spada odporność?

Częste przeziębienia, opryszczki, zapalenia, bóle stawów to efekty osłabienia organizmu. Głównie mówi się o tym, jak wzmocnić odporność, jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, co powoduje jej spadek. Jednym z największych wrogów odporności jest stres. Niestety, w życiu codziennym go nie brakuje i nie da się go uniknąć. Długotrwały stres zmniejsza siły obronne organizmu. Dzieje się tak dlatego, że układ nerwowy jest połączony z układem immunologicznym i oddziałuje na niego. Dlatego osoby, które nie radzą sobie w życiu, mają dużo problemów i żyją pod nieustanną presją, częściej chorują.

Równie groźnym czynnikiem zmniejszającym odporność jest niedobór snu, który zakłóca funkcjonowanie systemu obronnego. Wystarczą 2-3 zarwane noce, aby nasz system immunologiczny zaczął szwankować. Osoby, które permanentnie się nie wysypiają, są bardziej podatne na infekcje.





Zobacz także


Uroda

Creme brulee dla cery

Uroda

Urodowe sugestie dla św. Mikołaja

Kuchnia

Gok Wan zaprasza na chińszczyznę

Kuchnia

Jesienna kawa w słodkiej odsłonie


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Marion Kosmetyki


Odpowiedz na pytania konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Marion Kosmetyki

Sposoby na piękny wygląd - konkurs z marką Floslek


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę Floslek

Pajda i pasta - konkurs z marką ROLNIK


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 nagród ufundowanych przez markę Rolnik

Z olśniewająco białym uśmiechem w Nowy Rok - konkurs z marką Rapid White - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 nagród ufundowanych przez markę Rapid White









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.