Rytuały
Szampan w kryształowym kieliszku, espresso w pięknej filiżance smakują inaczej. Dlatego jeżeli mam problem ze zbyt szybkim jedzenie, nie potrafimy kontrolować ilości jedzenia zadbajmy o rytuały. Wybierzmy ulubione talerze, kubki, nakrywajmy sobie ładnie stół, nawet jeżeli jest to tylko kawałek blatu w maleńkiej kuchni. Lniana serwetka, porcelanowa filiżanka na poranną kawę, dobre sztućce, to wszystko spowoduje, że będziemy jeść wolniej, spokojniej i w konsekwencji mniejsze porcje. Będziemy celebrować i jedzenie i życie.
Slow life, czyli o celebrowaniu chwili i gromadzeniu energii na trudne
Jakiś czas temu ludzie zaczęli zauważać, że wszystko dookoła pędzi, nadmiernie pędzi. Zalewają nas informacje, oczekiwania wobec nas są coraz większe. Musimy się ogromnie wysilać, żeby realizować kolejne zadania. Pojawiła się idea spowalniania życia. Wielu się zorientowało, że jeżeli zatrzymamy się na chwilę, rozejrzymy dookoła, to uzmysłowimy sobie, co jest w życiu najważniejsze. Najważniejsze są dla naszego dobrego funkcjonowania relacje z innymi ludźmi. Propagatorzy slow life uważają, że paradoksalnie, otoczeni nowymi technologiami, musimy rozejrzeć się dookoła i na nowo odkryć spokój, refleksję i harmonię.
Chcąc osiągnąć równowagę, mieć poczucie spełnienia może warto przychylnie spojrzeć na
5 zasad slow life:
1. Zwolnij – w ciągłym pędzie nie dostrzeżesz otaczającego cię piękna.
2. Pielęgnuj relacje z drugim człowiekiem – nie te płytkie, narzucone przez konwenans, lecz głębokie relacje z najbliższymi tobie ludźmi.
3. Postaw na duchowość – wzbogacaj swoje życie, kontempluj przyrodę i sztukę, celebruj posiłki, poświeć czas na swoje hobby.
4. Naucz się żyć świadomie – nie pozwól by stereotypy i przymus ciągłego podnoszenia poprzeczki przesłoniły to, co dla ciebie najcenniejsze.
5. Określ swoje priorytety – zastanów się, co jest w twoim życiu najważniejsze i skup na tym swoją energię.?
Oczywiście przestrzeganie takich zasad wymaga wysiłku i nie wszystko musimy przyjąć za swoje. Mogą się stać podpowiedzią do stworzenia własnych.
Siadajmy z bliskimi do wspólnego stołu. Spotykajmy się z przyjaciółmi, spędzajmy z nimi wolny czas. Cieszmy się drobiazgami, dobrymi momentami w życiu. Doceniajmy niewielkie, codzienne przyjemności i radości. Dzięki temu zgormadzimy energię, tak potrzebną, kiedy stajemy przed poważnymi problemami.
Planowanie, ale bez restrykcji – zostawienie sobie marginesu na błąd, na chwilę lenistwa, na namysł.
O pożytkach z planowania napisano już tomy. Każdy wie, że warto planować swoje życie, pracę, a nawet wypoczynek. Zapisujemy kalendarze, planujemy w naszych telefonach
i komputerach. Kiedy przychodzi czas podsumowań to okazuje się, że znowu nie zrobiliśmy wielu ważnych rzeczy.
Znamy doskonale listy z zadaniami do wykonania, spisem posiłków zgodnych z najnowszą dietą, zaległościami w pracy do odrobienia. Realizujemy kilka pierwszych pozycji, trzymamy dietę przez trzy dni, odrabiamy dwie zaległe sprawy, a potem wszystko się sypie. Dlaczego tak sie dzieje? Co powoduje, że nie potrafimy wytrwać w realizacji zadań, które przecież sami sobie postawiliśmy?
Można by wyliczyć wiele przyczyn, ale jedną z najczęstszych jest zbytnie przeładowanie planu, narzucenie sobie restrykcyjnych wymagań. Jeżeli to zrobimy, to potem już tylko krok do katastrofy. Pamiętamy magiczny podział 60 na 40, gdzie tylko 60% naszego czasu to rzeczy zaplanowane, 20% to te niespodziewane, ale co czasami umyka 20%, to czas na zdarzenia spontaniczne np. nagłą potrzebę posłuchania ulubionej płyty. Tylko tak planując możemy marzyć o osiągnięciu sukcesu. Kolejną ważną zasadą jest znalezienie czasu na:
- jedną godzinę relaksu przed snem
- jedną godzinę dziennie na rozwijanie własnego hobby czy też poprawy swojego stanu zdrowia
- trzydzieści minut trzy razy w tygodniu na ćwiczenia fizyczne
- czas na spokojne spożywanie posiłków.
To ostatnie, to nie tylko czas, ale też spokój. Czyli jedzenie, nie „przy okazji“. Istotne jest też to, aby w sytuacji kiedy np. zmieniamy nasze nawyki żywieniowe zaplanować też jadłospis na cały tydzień, ale bezwzględnie pamiętając o zasadzie 60:40. Prawda jakie proste? A więc do dzieła ?
Slim Coffee to linia produktów na bazie składników wspomagających proces
odchudzania. Polecane są wszystkim, którzy chcą schudnąć, utrzymać
szczupłą sylwetkę oraz nie wyobrażają sobie dnia bez filiżanki kawy.
Dzięki zawartości kofeiny Slim Coffee z powodzeniem zastępuje codzienną
porcje kawy naturalnej.
W odróżnieniu od naturalnej kawy, przygotowana
jest na bazie ekstraktu z cykorii i wzbogacona w składniki o
udowodnionym działaniu wspomagającym przemianę materii, dzięki czemu
czyni proces odchudzania efektywnym, skutecznie ułatwiając zrzucenie
zbędnych kilogramów.
Cykoria – wspomaga perystaltykę jelit oraz pracę przewodu pokarmowego. Korzystnie wpływa na trawienie i pracę wątroby. Jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego przez co poprawia i reguluje procesy przemiany materii wspomagając proces odchudzania.
Kofeina pochodząca z guarany ułatwia koncentrację, zmniejsza uczucie znużenia i zmęczenia, dodaje energii i delikatnie pobudza organizm oraz ułatwia koncentrację i poprawia nastrój. Wspiera metabolizm tłuszczów.
Ekstrakt z zielonej herbaty w organizmie pełni rolę antyoksydacyjną, ułatwia utlenianie tłuszczów oraz spalanie tkanki tłuszczowej, a także pozytywnie wpływa na układ krążenia.
Kwas hydroksycytrynowy z Garcini cambogi HCA ma potrójne działanie – ogranicza syntezę kwasów tłuszczowych i odkładanie się ich w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ułatwia utlenianie tłuszczów i ich przetwarzanie na energię oraz redukuje uczucie głodu.
Slim Coffee dostępna jest również w wersji Oczyszczanie i Diabetic.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.
Przechowywanie: przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Ostrzeżenia: preparat przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Niewskazany dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią oraz osób z nadciśnieniem tętniczym. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na kofeinę.