Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Sposoby na smukłe ramiona

Data: 13.07.2012


Ramiona stanowią tę część ciała, która może kusić smukłością kształtów, ale także straszyć brakiem jędrności i zbytnią masywnością.

Lato to czas królowania krótkich podkoszulek oraz wyciętych sukienek. Pokazujemy wiele ciała, a niektóre partie  wcale nie dodają nam pewności siebie. Mówi się, że kształt i posturę naszego ciała dziedziczymy w genach – to prawda. Jednak w znacznie większym stopniu niż genetyka, wpływ na wygląd naszego ciała mamy my same. Czy wiesz co robić, aby zachwycać i kusić pięknymi oraz smukłymi ramionami?

Cudowne hantle

Hantle bez wątpienia pomogą w osiągnięciu pięknego i ponętnego wyglądu ramion. Jeśli kupisz już potrzebny sprzęt, pamiętaj, że zanim rozpoczniesz ćwiczenia wybrać należy odpowiednią wagę ciężarków. Jest to niezwykle ważne, aby niepotrzebnie nie przeciążyć mięśni i nie cierpieć na uciążliwe zakwasy. Z hantlami możesz wykonywać bardzo urozmaicone ćwiczenia, dlatego też zabawa z nimi nie powinna okazać się nudna ani monotonna. Rozpocznij je od lekkich i przyjemnych zgięć ramion nad głową i wokół tułowia. Najbardziej popularnym ćwiczeniem „hantlowym” jest podnoszenie naprzemiennie raz jednej raz drugiej ręki, obracając jednocześnie dłonie do siebie.

Przyjemne z pożytecznym

Dla tych, którym ćwiczenia na siłowni lub z hantlami kojarzą się z męczarniami istnieje bardziej przyjemny sposób kształtowania pięknych mięśni ramion. Jeśli lubisz pływać, wykorzystaj to i podczas każdej wizyty na basenie dbaj o swoje ramiona. Pływanie znakomicie wpłynie na kondycję twoich ramion, nie tylko pomagając w wypracowaniu ładnych mięśni, ale stanowi idealną okazję do spalenia tłuszczu. Podobne, miłe dla oka skutki niosą ze sobą nordic walking czy aerobic. Pamiętaj o najważniejszym – konsekwencji w działaniu – zalecane są przynajmniej 2 sesje w tygodniu trwające kilkadziesiąt minut.

Dieta – to podstawa

Najlepsze efekty w pracy nad smukłością ramion uzyskasz łącząc ćwiczenia wraz z dietą. Ramiona bowiem to jedne z tych wielu miejsc, w których dostarczone kalorie lubią magazynować swoje zapasy. Pamiętaj o 5-6 posiłkach dziennie i małych porcjach. Zdecydowanie korzystniej dla twojej figury jest zjeść częściej, natomiast w mniejszych porcjach. Latem z pewnością dużo łatwiej będzie osiągnąć marzenie szczupłych ramion. Pijemy bowiem sporo wody, która pomaga w walce z nadmiernymi kilogramami. Poza tym lato to czas triumfu owoców i warzyw, które możesz jeść przecież bez ograniczeń.

Patrycja Bednarek





Zobacz także


Uroda

Nieinwazyjne zabiegi kosmetyczne

Relaks

Pomysły na babski wyjazd na weekend

Moda

Wyraź siebie za pomocą odpowiednich dodatków


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Konkurs świąteczny z marką Floslek - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 6 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę Floslek

Wygraj antynaczynkowy duet kosmetyków od marki Janda! - zakończony


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj zestaw kosmetyków od marki Janda!









^ Do góry
|
|
Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w polityce prywatności.