Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Cel: seksowne pośladki

Data: 09.04.2014


Kobieta, która wygląda atrakcyjnie i seksownie ma powodzenie. Czuje się także ze sobą dobrze, jeśli ma sylwetkę bez zarzutów. Wyznacznikiem piękna i seksapilu, a także wabikiem na męskie spojrzenia są jędrne i gładkie pośladki. Zgrabna pupa to tajna broń kobieca. 

Wymagania sexi pupy

Skóra na pupie z czasem, tak jak pozostałych części ciała, robi się szorstka, pomarszczona i obwisła. Atakują ją rozstępy i cellulit, czyli dwaj główni nieprzyjaciele kobiecej sylwetki. Traci jędrność, elastyczność i staje się nieprzyjemna w dotyku i pomarszczona, gdy o nią nie dbasz. Pośladki źle wyglądają także, kiedy intensywnie się odchudzasz i za szybko tracisz nadprogramowe kilogramy. Poza tym mogą pojawiać się na niej nieestetyczne krostki. 

4 sposoby na pupę marzeń

Zgrabne i jędrne pośladki wymagają intensywnej i systematycznej kuracji oraz treningu. Aby uzyskać jędrność i gładkość oraz je wyszczuplić wystarczy:

seksowne pośladki

1. trenować mięśnie – proste ćwiczenia fizyczne przywrócą skórze utraconą gładkość i jędrność, dodatkowo wysmuklą. Zaliczamy do nich, np. zwykłe przysiady, przysiady z piłką stabilizacyjną i hantlami, aerobic i most na podłodze. Na pośladki dobrze działa także bieganie, wspinaczka, wchodzenie po schodach, jazda na rowerze i na rolkach. Nie trenuj dłużej niż godzinę. Pamiętaj o kontrolowanym treningu. 

2. napinać pośladki – możesz to robić praktycznie wszędzie. Napinaj je codziennie w trakcie wykonywania obowiązków domowych lub służbowych. Piorunujący efekt gwarantowany. Pośladki są wyraźnie podniesione i jędrne. Na rezultaty trzeba długo czekać, ale w połączeniu z pozostałymi sposobami walki o sexi pupę, warto się trochę pospinać. Samo napinanie to za mało, tylko z ćwiczeniami opłaca się to robić. Mięśnie pośladkowe trenuj także szybkim marszem i nordic walking, gdzie wykonuje się duże, energiczne kroki. Pośladki napinaj w obu pozycjach: stojącej i siedzącej, przez około 10 – 15 minut oba naprzemiennie. 

3. peelingować skórę – skóra pośladkowa wymaga głębokich i intensywnych zabiegów kosmetycznych: regularnego peelingu i nawilżania. Warto przygotować pobudzający peeling kawowy albo cukrowy w wannie lub pod prysznicem. Do fusów z kawy dodaj żel pod prysznic, mleczko albo balsam oraz kilka kropli soku z cytryny. Wszystko wymieszaj i używaj do masowania skóry okrężnymi ruchami. Ewentualnie zamiast kawy użyj gruboziarnistego cukru. Peeling zrobisz również z fusów z kawy z oliwą z oliwek albo oliwką dziecięcą. Wykonuj go 2 razy w tygodniu dla lepszych efektów. Niezastąpiona jest szorstka rękawica. Peeling przywróci skórze oczekiwaną gładkość i jędrność. Po oczyszczeniu, należy zafundować jej dawkę nawilżenia. Odżywiona wygląda na młodszą. 

4. masować  – masaż pelengujący i nawilżający jest gwarancją, że pupa zawsze będzie zgrabna. Przyspieszone krążenie krwi w skórze, pobudzona odnowa i spalanie tkanki tłuszczowej to główne zalety masowania. Masuj pod prysznicem oraz w wannie. Rozprowadź balsam nawilżający po wieczornej albo porannej kąpieli i wcieraj go okrężnymi ruchami. Dodatkowo to chwila boskiego relaksu i odprężenie ciała. Pamiętaj, że nocą skóra intensywnie pracuje, dlatego peeling i nawilżenie przed snem to mądra decyzja. 

Wioleta Nowicka




Zobacz także


Uroda

Pod prysznic po lepszy humor

Uroda

Urodowe sugestie dla św. Mikołaja

Zdrowie

Badania genetyczne kontra rak prostaty

Kuchnia

Babunia zaprasza na prawdziwe wina owocowe


 





Komentarze

10.04.2014 16:00:35 MangoMania napisał:
U mnie a aerobiku mam kilka ćwiczeń na pośladki:)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków BIOVAX Opuntia Oil&Mango


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków BIOVAX Opuntia Oil&Mango

Wygraj zestaw kosmetyków Soraya Intensywna Naprawa - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 6 zestawów nagród ufundowanych przez markę Soraya

Wygraj zestaw kosmetyków Lirene Retinol D-FORTE


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LIrene









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.