Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Fitness

24.08.2015

Chudnij przy biurku: ćwiczenia, które możesz wykonać w biurze

Chcesz osiągnąć piękną sylwetkę, ale nie masz czasu zapisać się na siłownię bo ciągle pracujesz? Nic trudnego! Wraz z portalem Kasa na Obcasach przygotowaliśmy kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać w biurze i cieszyć się idealnym ciałem cały rok!
Więcej ›
09.06.2015

Trening tabata angażujący mięśnie brzucha

Skuteczny trening trwający jedynie 4 minuty dziennie? Tak, to możliwe z coraz popularniejszym w ostatnim czasie treningiem Tabata! Na czym on polega i jakie ćwiczenia należy wykonywać w jego trakcie, jeżeli w szczególności zależy Ci na wyrzeźbieniu brzucha?
Więcej ›
02.06.2015

Odchudzanie ze wspomaganiem

Każda osoba, która kiedykolwiek się odchudzała wie, że zgubienie niechcianych kilogramów jest procesem niełatwym oraz długotrwałym. Najczęściej zawodzą motywacja, wytrwałość, systematyczność i samokontrola. Czy i w jaki sposób możemy sobie pomóc?
Więcej ›
03.04.2015

Jak wybrać odpowiedni rower?

O ile od pewnego czasu zaobserwować można swoisty boom na bieganie, to jazda na rowerze od lat również cieszy się nieustającym zainteresowaniem. Prototyp współczesnych dwukołowców pojawił się 12 czerwca 1817 za sprawą Niemca Karla Draisa. Asortyment w tym segmencie był kiedyś bardzo ograniczony i nie dawał wielkiego wyboru, dzisiaj rower dla siebie można wybierać godzinami.
Więcej ›
26.03.2015

Dlaczego warto biegać?

Bieganie wpływa korzystnie na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Warunkiem koniecznym jest jednak stosowanie się do pewnych reguł, dzięki którym sport ten będzie bezpieczny.
Więcej ›
04.03.2015

Crossfit - czy dla mnie?

Trening crossfit opiera się na podstawowych ćwiczeniach, które każdy powinien wynieść z zajęć wychowania fizycznego, takich jak: przysiady, pompki, biegi czy podciąganie. Crossfit rezygnuje z profesjonalnych i popularnych sprzętów na rzecz podstawowych narzędzi jak piłka lekarska, skakanka, drewniana skrzynka czy sztanga.
Więcej ›
12.11.2014

Smukłe uda i piękne pośladki - 4 ćwiczenia

Która z nas nie marzy o smukłych udach pięknych pośladkach. Jednak bądźmy szczere rzeczywistość jest odległa od marzeń. „Winna” tej sytuacji jest nasza płeć. W przypadku kobiet to właśnie poniżej pasa najłatwiej odkłada się tkanka tłuszczowa (jest to spowodowane głównie działaniem estrogenu).
Więcej ›
27.05.2014

Tenis ziemny dla najmłodszych – odpowiedni trening i prawidłowa dieta

Nie ulega wątpliwości, że każdy trening musi być powiązany z pewną restrykcją żywieniową. Każdy sportowca (nawet ten najmłodszy) musi dostosować się do pewnych obowiązujący standardów żywieniowych, o ile chce być najlepszym, chce dać z siebie wszystko. Podobne zasady powinni przejawiać ludzie młodzi, ambitni, wiedzący że to co chcą osiągnąć ma głęboki sens.
Więcej ›
02.04.2014

Biegasz? - Tego unikaj

Bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz przygodę z bieganiem i za cel stawiasz sobie bieg na 10 km, czy trenujesz zdecydowanie dłużej i zamierzasz w tym roku zdobyć Koronę Maratonów Polskich, warto pamiętać o kilku zasadach, których łamanie grozi dyskwalifikacją. W rywalizacji może bowiem przeszkodzić kontuzja.
Więcej ›
11.03.2014

Trening cardio dla kobiet

Często podejmując decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń nie wiemy na jaki rodzaj treningu się zdecydować, a specjalistyczne nazwy zajęć w fitness klubach na pewno tego nie ułatwiają. Każdy kto chce zrzucić zbędne kilogramy słyszał zapewne o treningu zajęciach i maszynach cardio, a także o wpływie cardio na spalanie tkanki tłuszczowej. Nie wszyscy jednak wiedzą, co to dokładnie jest i jakie są jego rodzaje.
Więcej ›
« 1 | 2 |

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.