Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm?

Data: 16.07.2012


etabolizm to proces, który w różnym tempie dla każdej z nas przyspiesza przekształcanie spożytego pokarmu w energię. Czy wiesz, że już po 25 roku życia metabolizm zaczyna zwalniać nawet do 10%? Każde kolejne 10 lat to dodatkowe opóźnienie pracy metabolizmu. I w tym temacie mężczyźni okazują się być większymi szczęściarzami od kobiet. To właśnie ich organizmy szybciej spalą nagromadzone kilogramy. Niestety kolejnym czynnikiem, który ma niebagatelny wpływ na szybkość naszego metabolizmu są geny. Jeśli twoja mama i babcia nie zostały zbyt hojnie obdarzone przez naturę, musisz liczyć się z tym, że i twój metabolizm będzie podobny. Na szczęście istnieje kilka czynników, które skutecznie przyspieszają metabolizm, i na które świadomie możemy wpłynąć.

Śniadanie to podstawa!

Pierwszy posiłek to najważniejszy moment dla naszego metabolizmu każdego nowego dnia. Jeśli zrezygnujesz ze śniadań, także i twój organizm zwolni tempa. Niejedzenie śniadań sprzyja także sięganiu bo bardziej obfite posiłki, kiedy twój organizm stara się nadrobić zapasy energii, magazynując je w postaci tkanki tłuszczowej.

Posiłki - często, gęsto

Zbyt długie odległości czasowe pomiędzy posiłkami powodują zwolnienie metabolizmu. Organizm sprytnie bowiem zaczyna magazynować i oszczędzać. Podobnie dzieje się, jeśli spożyty posiłek będzie zbyt obfity. Wówczas to poziom cukru we krwi drastycznie zwiększa się, odkładając się w najmniej pożądanych partiach ciała.

Więcej białka

Z pewnością zauważyłaś, że w większości proponowanych diet przeważają produkty białkowe. Prawidłowość ta ma swoje naukowe uzasadnienie. Otóż białko jest bardzo długo trawione, dzięki czemu na sam ten proces nasz organizm potrzebuje sporej dawki energii. Pochodzi ona z zapasów tłuszczowych, zatem dzięki białku nie tylko nie tyjesz, ale i chudniesz. Białko w żaden sposób nie odłoży się nam także w postaci tkanki tłuszczowej. Wraz z dostarczeniem białka do naszego organizmu w znacznym stopniu zwiększa się produkcja enzymów tłuszczowych. Bezpośrednio wpływa to na zwiększenie tempa naszego metabolizmu.

Zaprzyjaźnij się z wodą

Nie oszukuj się. Im mniej pijesz, tym wolniejszy jest twój metabolizm. Przynajmniej 1, 5 litra wody dziennie to skuteczna ochrona przed zwolnieniem metabolizmu. Pamiętaj także o letnich owocach, które zawierają w sobie spore pokłady wody. Arbuz czy melon to przecież aż w 90% woda!


Patrycja Bednarek




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXV edycja

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXI edycja

Zdrowie

Alergia nie bierze urlopu

Zdrowie

Roztocze kurzu domowego - duży problem zdrowotny


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków LA LUXE PARIS


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LA LUXE PARIS

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.