Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Sposoby na smukłe ramiona

Data: 13.07.2012


Ramiona stanowią tę część ciała, która może kusić smukłością kształtów, ale także straszyć brakiem jędrności i zbytnią masywnością.

Lato to czas królowania krótkich podkoszulek oraz wyciętych sukienek. Pokazujemy wiele ciała, a niektóre partie  wcale nie dodają nam pewności siebie. Mówi się, że kształt i posturę naszego ciała dziedziczymy w genach – to prawda. Jednak w znacznie większym stopniu niż genetyka, wpływ na wygląd naszego ciała mamy my same. Czy wiesz co robić, aby zachwycać i kusić pięknymi oraz smukłymi ramionami?

Cudowne hantle

Hantle bez wątpienia pomogą w osiągnięciu pięknego i ponętnego wyglądu ramion. Jeśli kupisz już potrzebny sprzęt, pamiętaj, że zanim rozpoczniesz ćwiczenia wybrać należy odpowiednią wagę ciężarków. Jest to niezwykle ważne, aby niepotrzebnie nie przeciążyć mięśni i nie cierpieć na uciążliwe zakwasy. Z hantlami możesz wykonywać bardzo urozmaicone ćwiczenia, dlatego też zabawa z nimi nie powinna okazać się nudna ani monotonna. Rozpocznij je od lekkich i przyjemnych zgięć ramion nad głową i wokół tułowia. Najbardziej popularnym ćwiczeniem „hantlowym” jest podnoszenie naprzemiennie raz jednej raz drugiej ręki, obracając jednocześnie dłonie do siebie.

Przyjemne z pożytecznym

Dla tych, którym ćwiczenia na siłowni lub z hantlami kojarzą się z męczarniami istnieje bardziej przyjemny sposób kształtowania pięknych mięśni ramion. Jeśli lubisz pływać, wykorzystaj to i podczas każdej wizyty na basenie dbaj o swoje ramiona. Pływanie znakomicie wpłynie na kondycję twoich ramion, nie tylko pomagając w wypracowaniu ładnych mięśni, ale stanowi idealną okazję do spalenia tłuszczu. Podobne, miłe dla oka skutki niosą ze sobą nordic walking czy aerobic. Pamiętaj o najważniejszym – konsekwencji w działaniu – zalecane są przynajmniej 2 sesje w tygodniu trwające kilkadziesiąt minut.

Dieta – to podstawa

Najlepsze efekty w pracy nad smukłością ramion uzyskasz łącząc ćwiczenia wraz z dietą. Ramiona bowiem to jedne z tych wielu miejsc, w których dostarczone kalorie lubią magazynować swoje zapasy. Pamiętaj o 5-6 posiłkach dziennie i małych porcjach. Zdecydowanie korzystniej dla twojej figury jest zjeść częściej, natomiast w mniejszych porcjach. Latem z pewnością dużo łatwiej będzie osiągnąć marzenie szczupłych ramion. Pijemy bowiem sporo wody, która pomaga w walce z nadmiernymi kilogramami. Poza tym lato to czas triumfu owoców i warzyw, które możesz jeść przecież bez ograniczeń.

Patrycja Bednarek





Zobacz także


Uroda

Czyste piękno

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXV edycja

Relaks

Weterynarz do zadań specjalnych leczy egzotyczne zwierzęta

Zdrowie

Kurkumina - złoty kolor zdrowia


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków LA LUXE PARIS


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LA LUXE PARIS

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.