Strona główna Aktualności Zdrowe i piękne włosy – jak zadbać o nie dzięki diecie i domowej pielęgnacji?

Zdrowe i piękne włosy – jak zadbać o nie dzięki diecie i domowej pielęgnacji?

przez admin

Piękne, lśniące i przede wszystkim zdrowe włosy to cel, który bezskutecznie próbuje osiągnąć wiele osób. Przywrócenie włosom blasku i dobrej kondycji rzeczywiście nie jest zadaniem prostym, bo każdego dnia narażone są one na szereg niebezpieczeństw. Jakie czynniki negatywnie wpływają na włosy i jak o nie zadbać, by ponownie stały się silne? Sprawdźmy!

Co szkodzi włosom?

Choć nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, nasze włosy codziennie narażone są na poważne uszkodzenia i ogólne osłabienie. Zła jakość wody, powietrza (szczególnie w miastach, gdzie emisja szkodliwych spalin jest wysoka), nadmierne stosowanie kosmetyków i urządzeń do stylizacji na ciepło, farbowanie i rozjaśnianie, zły dobór kosmetyków do pielęgnacji lub całkowity brak pielęgnacji – to tylko kilka z wielu przykładów czynników zewnętrznych, które mogą negatywnie oddziaływać na włosy. Do tego dochodzą kolejne, jak m.in. niezdrowa dieta, palenie papierosów, picie alkoholu i stosowanie innych używek. Czasem za zły stan włosów (i zazwyczaj jednocześnie skóry oraz paznokci) odpowiadają rozmaite choroby, których obecności jeszcze nie jesteśmy świadomi.

Domowa pielęgnacja kluczem do sukcesu

Profesjonalne zabiegi odnowy biologicznej w salonie kosmetycznym z pewnością są godnym uwagi rozwiązaniem, jednak nie sposób poddawać się im codziennie. Dlatego też tak istotną rolę odgrywa pielęgnacja w domu. Podstawą jest dobór kosmetyków odpowiadających wymaganiom włosów, począwszy od szamponu. Inne potrzeby mają bowiem włosy suche, przetłuszczające się, normalne czy np. farbowane, łamliwe, kręcone, itd.

Jeśli zastosujemy szampon do włosów przetłuszczających się na włosach suchych, możemy doprowadzić tym sposobem do jeszcze większego ich przesuszenia. Kiedy z kolei sięgniemy po szampon do włosów suchych i umyjemy nim włosy ze skłonnością do przetłuszczania, dodatkowo je nawilżymy i obciążymy. Równie przemyślany i trafny musi być wybór odżywki do codziennego stosowania oraz maski do włosów. Jeżeli – co wbrew pozorom jest częstym zjawiskiem – nie umiemy jednoznacznie ocenić, jakiego rodzaju włosy posiadamy, warto skonsultować tę kwestię z fryzjerem.

Włosom suchym, łamliwym i zniszczonym rozmaitymi zabiegami z pewnością przyda się przerwa od farbowania czy rozjaśniania. Warto ponadto zrezygnować lub możliwie najbardziej ograniczyć stosowanie suszarki, prostownicy, lokówki, a także środków do stylizacji, jak obciążające włosy lakiery i żele. Kiedy promienie słońca dają się we znaki (czyli głównie w okresie wiosennym i letnim) należy sięgnąć po nakrycie głowy. Włosom może szkodzić również np. chlor, dlatego po kąpieli w basenie włosy należy dokładnie umyć i zaaplikować dostosowaną do ich potrzeb maseczkę lub odżywkę.

Jak zawalczyć o włosy przy pomocy diety?

Włosom szkodzą nie tylko wyżej wymienione czynniki zewnętrzne, podobnie jak pomóc możemy im nie tylko dobrej jakości kosmetykami do pielęgnacji. Równie istotna, o ile nie najważniejsza, jest dieta. Na czym zatem musi opierać się jadłospis przyjazny włosom?

Przede wszystkim na cennych witaminach, minerałach, białkach i dobroczynnych nienasyconych kwasach tłuszczowych. Najlepszą odpowiedzią na wypadające włosy jest żelazo – znajdziemy je m.in. w mięsie, ale też w kaszy jaglanej czy brokułach. Innym ważnym składnikiem, działającym ochronnie na cebulki włosów, jest cynk. Jego bogatym źródłem są m.in. owoce morza. Kolejnymi minerałami, które muszą być dostarczane do organizmu wraz z dietą są: magnez, miedź i selen.

Równie istotną rolę odgrywają witaminy – A, E, C i większość witamin z grupy B. Warto bliżej poznać temat i dowiedzieć się, za co są odpowiedzialne poszczególne składniki odżywcze diety. Jeśli uważamy, że nasza dieta jest zdrowa i dobrze zbilansowana, a mimo to zauważamy pogorszenie kondycji włosów, w takiej sytuacji dobrym pomysłem będzie wizyta u lekarza w celu przeprowadzenia profilaktycznych badań i wykluczenia poważniejszych schorzeń. Niedobór poszczególnych witamin i minerałów możemy wyrównać przy pomocy suplementów diety.

Alejakobiet.pl

Zasubskrybuj I bądź na bieżąco


Mogą Cię zainteresować

Zostaw komentarz

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawy komfortu użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko temu, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuję Czytaj więcej