Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Jak zachować jędrny biust po ciąży?

Data: 12.05.2016


Podczas ciąży biust przyszłej mamy zmienia się – rośnie nawet o kilka rozmiarów i wyraźnie się zaokrągla. Po porodzie jednak okazałe i jędrne piersi ulegają dość raptownemu zmniejszeniu. Taka rewolucja może pozostawić na nich wyraźne ślady w postaci zwiotczałej skóry i rozstępów. Sprawdź co zrobić, aby tego uniknąć.

Zdrowa dieta

Od samego początku ciąży staraj się zwracać uwagę na to, co jesz. Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże Ci zachować dobre samopoczucie i utrzymać odpowiednią wagę – nadprogramowe kilogramy z pewnością nie są sprzymierzeńcem pięknego biustu. Postaw na świeże owoce i warzywa, chude mięso, nabiał oraz produkty, które zawierają błonnik. Zaplanuj 5-6 posiłków dziennie tak, aby przyjmować je o stałych porach. Nie zapominaj też o odpowiednim nawodnieniu organizmu.



Proste ćwiczenia

Ponieważ w piersiach nie występują mięśnie, bardzo ważne jest wzmacnianie mięśni klatki piersiowej znajdujących się pod biustem i podtrzymujących go. Wykonywane w tym celu ćwiczenia są proste i możesz je wykonywać bez obaw o rozwijającego się w Twoim ciele maluszka. Kluczem do sukcesu jest regularność – często powtarzane szybko przyniosą widoczne efekty. Najprostszym z nich jest dziadek do orzechów, możesz też ćwiczyć z hantlami albo wykonywać pompki przy ścianie. Kiedy Twój organizm zregeneruje się po porodzie, stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń, warto też zapisać się na basen.

Właściwa pielęgnacja

Właściwa pielęgnacja biustu już od pierwszych dni ciąży ma największy wpływ na jego formę po porodzie. O wyglądzie piersi decyduje w głównej mierze kondycja skóry w tym obszarze, dlatego tak istotne – a niestety często pomijanie przez przyszłe mamy – jest stosowanie kosmetyków, które nie tylko odżywią ją i nawilżą, ale także uelastycznią, zwiększając jej odporność na rozciąganie. Odpowiedni preparat powinien łączyć w sobie wszystkie te zalety. Ważne też, aby zawierał naturalne składniki, bezpieczne dla Ciebie i dziecka (np. serum ujędrniające do biustu Mustela). Aplikuj go delikatnymi ruchami od dołu ku górze piersi, pamiętając, że masaż w okresie laktacji nie jest wskazany. Kontynuuj tę czynność przynajmniej przez miesiąc po porodzie i ciesz się pięknym biustem!


Alejakobiet.pl




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXX edycja

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXV edycja

Moda

Zima i golf - 8 stylizacji

Zdrowie

Melatonina - sposób na jet lag


 





Komentarze


Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.