Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Marsz po zdrowie i lepszy nastrój

Data: 16.04.2016


Budząca się wiosna i coraz cieplejsze dni są naturalną zachętą do spędzania czasu na zewnątrz. Spacer w promieniach słońca cudownie wpływa na nasz nastrój. Przebywając na dworze oddychamy pełną piersią, czujemy się wolni i czerpiemy radość z piękna budzącej się natury. Regularne spacery nie tylko wysmuklą nasze ciało, ale również pomogą uporać się ze zbędnymi kilogramami. 

1. Oderwiesz się od rzeczywistości 

Przebywanie na świeżym powietrzu pozwala oderwać się całkowicie od rzeczywistości. Sesja szybkiego marszu w plenerze umożliwia nawiązanie kontaktu z naturą. Najlepiej pójść na trening rano, aby nabrać energii fizycznej i psychicznej na cały dzień. Sport na świeżym powietrzu wspomaga pozytywne myślenie i ogranicza negatywne skutki współczesnego stylu życia, na który składaj się stres i siedzący tryb życia. 

2. Poprawisz nastrój 

Szybki marsz w promieniach słońca cudownie wpływa na nastrój. Podczas wysiłku ciało wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia, a także serotoninę, która znakomicie poprawia humor. Słońce pobudzając produkcję tych hormonów, jednocześnie sprawia, że jesteśmy radośniejsi i z uśmiechem spoglądamy na świat. 

3. Uzupełnisz niedobory witaminy D

Pod wpływem naturalnego światła ciało pobiera dawkę witaminy D nazywaną witaminą słońca. Od lat znany jest jej pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i wzmacnianie kości. Prawdziwa sesja światłoterapii w naturalnym wydaniu!



4. Odetchniesz pełną piersią 

Spacer na świeżym powietrzu umożliwia lepsze dotlenienie organizmu i zwiększenie wydolności oddechowej. Korzystnie wpływa także na mięśnie oraz krążenie. Ponadto w kontakcie z naturą łatwiej nam się oddycha, zapominamy o codziennych troskach 
i możemy się odprężyć.

5. Poczujesz powiew wolności  

Spacerowanie sprawia, że czujemy się wolni, to zaś dobrze wpływa na stan naszego umysłu. Chodząc na świeżym powietrzu, korzystamy z uroków natury i krajobrazów, które nas otaczają. Marsz pozytywnie działa na zdrowie psychiczne, niezależnie 
od wieku: zachwycając się otaczającą Cię przyrodą, pobudzasz aktywność umysłu.

6. Mniej kilogramów, mniej rutyny 

Regularna zmiana scenerii pozwala uniknąć demotywującej rutyny. Uprawianie szybkiego marszu na zewnątrz jest znakomitym sposobem na zachowanie chęci i motywacji do tego, by w pełni korzystać z dobroczynnego wpływu tej dyscypliny na zdrowie. Chodząc w miejscach o zróżnicowanym ukształtowaniu terenu, stawiasz sobie dodatkowe wyzwanie: niewielkie wzniesienia to fantastyczna okazja do ujędrnienia mięśni ud i pośladków. 

Alejakobiet.pl
na podstawie materiałów firmy Decatlon




Zobacz także


Uroda

Pod prysznic po lepszy humor

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXV edycja

Kuchnia

ABC parzenia herbaty

Kuchnia

Mały wielki owoc


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.