Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

6 zasad, które pozwalają utrzymać wątrobę w dobrym stanie

Data: 01.04.2016


Chora wątroba to szereg problemów, które mogą negatywnie odbić się na ogólnym stanie naszego zdrowia oraz na wyglądzie. Problemy związane z przemianą tłuszczów oraz z usuwaniem z naszego organizmu szkodliwych toksyn mogą mieć poważne konsekwencje. Co każda z nas może zrobić, by swej wątrobie zapewnić możliwie jak najlepszą ochronę?

Zasada 1. Nie ignorujmy niepokojących symptomów

Problemy związane z pracą wątroby mogą się objawiać na wiele sposobów. Ból pod prawym żebrem to najbardziej charakterystyczny z nich, jednak pojawia się on dopiero w chwili, gdy powiększona wątroba zaczyna uciskać sąsiednie narządy. By z wyprzedzeniem wykryć problemy związane z tym narządem, należy zwracać uwagę na inne dolegliwości, z którymi mogą się wiązać choroby wątroby – objawy te mogą być związane i z wyglądem zewnętrznym, i z pracą układu pokarmowego. Zmęczenie, nudności, brak apetytu i wzdęcia to istotne symptomy, mogące świadczyć o problemach z wątrobą. Liczne sygnały może też wysyłać nasza skóra. Problemy z trądzikiem lub łuszczycą, niepokojące przebarwienia oraz wysypki – oto problemy, które mogą świadczyć o tym, że nasza wątroba przestaje sobie radzić w walce z toksynami. Im wcześniej wykryjemy takie problemy, tym szybciej możemy rozpocząć walkę o odzyskanie dobrej formy.

Zasada 2. Uważajmy na tłuszcze

Zbyt tłusta dieta to jedno z poważniejszych zagrożeń dla naszej wątroby. Jeśli tłuszcze zwierzęce zastąpimy roślinnymi, możemy sporo zyskać. Wiele korzyści przyniesie nam też rezygnacja z potraw smażonych, które dla naszej wątroby są poważnym obciążeniem. 

Zasada 3. Pijmy z umiarem

Jednym z największych wrogów zdrowej wątroby jest alkohol, którego nadmiar może doprowadzić do jej trwałego uszkodzenia. Starajmy się ograniczać tylko do okazjonalnych toastów. 



Zasada 4. Jedzmy regularnie

Regularne posiłki nie tylko korzystnie wpływają na proces przemiany materii, ale też pozwalają uniknąć wielu problemów z wątrobą. Pamiętajmy też, by jeść częściej, za to w mniejszych ilościach. Ta prosta zasada pomoże nam uniknąć wielu dolegliwości, do których prowadzi nadmierne obciążenie wątroby. 

Zasada 5. Pamiętajmy o codziennej porcji warzyw i owoców

Codzienna porcja warzyw i owoców to cenne wsparcie dla naszej wątroby. Grejpfruty i pomarańcze pomagają jej w szybszej regeneracji, z kolei dzięki burakom i marchwi można wspierać wątrobę w jej codziennej walce z niebezpiecznymi toksynami. 

Zasada 6. Szukajmy najlepszych źródeł białka

Choć tłuszcze zwierzęce mają negatywny wpływ na wątrobę, z produktów pochodzenia zwierzęcego nie powinnyśmy całkowicie rezygnować. W diecie mającej wspierać wątrobę ważne miejsce zajmują przecież: drób, twaróg, chude mięsa, białka jaj oraz ryby. Są to źródła wartościowego białka, dzięki któremu komórki wątroby mogą się szybciej regenerować. 

Im wcześniej zaczniemy się stosować do powyższych zasad, tym większa szansa na to, że uda się nam uniknąć problemów związanych z wątrobą. Pamiętajmy, że ten narząd ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu, a każdy problem związany z wątrobą może negatywnie wpłynąć na jakość naszego życia. 

Alejakobiet.pl




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXI edycja

Uroda

K jak krem, M jak masło, S jak serum, L jak La Luxe

Kuchnia

Szparagowe love z orzechami

Kuchnia

Słodka jak kukurydza


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.