Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

5 powodów, dla których warto się dobrze wysypiać

Data: 06.09.2015


Sen jest jedną z głównych potrzeb naszego organizmu. Kilka nieprzespanych nocy ma kolosalny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Nasze ciało kocha sen, gdy pozwolimy mu odpocząć, organizm odwdzięczy się świetną kondycją psychiczną jak i fizyczną.

Mózg/umysł

Sen pozytywnie wpływa na naszą psychikę, zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji. W nocy wzrasta poziom ważnych dla naszego zdrowia hormonów – melatoniny i serotoniny. W trakcie nocnego odpoczynku, wzmacniają się powiązania między neuronami, co pozwala zapamiętać na długo zdobytą wiedzę i doświadczenia. 

Serce

Dla kondycji mięśnia sercowego, bardzo istotny jest właśnie sen. Osoby z jego deficytem szybciej się męczą, są mniej odporne na codzienny wysiłek np. wchodzenie po schodach. W ochronie naszego organizmu przed nadciśnieniem, odgrywa on bardzo ważną rolę. Gdy jesteśmy niewyspani poziom stresu rośnie, co niekorzystnie wpływa na pracę tego ważnego mięśnia.

korzysći z wysypiania się

Skóra

Jakość snu wpływa nie tylko na stan organizmu, ale i na wygląd ciała. Skóra jest odzwierciedleniem naszej kondycji. W czasie snu zachodzą skomplikowane procesy regeneracyjne, spowalniające proces starzenia. Przespana noc sprzyja także leczeniu poparzeń słonecznych.

Sylwetka
Wysypianie się pozwala utrzymać odpowiednią wagę lub stracić zbędne kilogramy. Dobrze przespana noc reguluje metabolizm, pozwala wydzielać się hormonom odpowiedzialnym za uczucie sytości. Stan emocjonalny również nie pozostaje bez znaczenia, gdy jesteśmy wyspani mamy siłę na ćwiczenia fizyczne i przygotowanie zdrowych posiłków.

Alejakobiet.pl
na podstawie materiałów firmy Janpol




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXIX edycja

Uroda

Zabieg dla czterech stóp

Relaks

Morgan Freeman ponownie poszuka Boga

Kuchnia

Babunia zaprasza na prawdziwe wina owocowe


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Floslek


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę Floslek

Wygraj zestaw kosmetyków Eveline Cosmetics


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez Eveline Cosmetics

Pysznie i zdrowo! Konkurs z marką Oleofarm


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 8 zestawów nagród ufundowanych przez markę Oleofarm








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.