Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Słodko na diecie? Oczywiście!

Data: 30.01.2014


Słodycze to poważny wróg wymarzonej sylwetki – to puste kalorie, które w nadmiarze wpływają na ilość i jakość ciała, czyli kondycję i wygląd skóry. Węglowodanowa bomba kaloryczna zagraża zdrowiu i urodzie. Gdy pochłaniasz dziennie nadprogramowe ilości, budujesz zapas.

Węglowodany zarówno proste i jak i złożone są potrzebne. Organizm je wykorzystuje do produkcji energii. Szkodzi tylko ich nadmiar, który odkłada się w tkance tłuszczowej. Dlatego samo spożywanie cukrów nie jest złym nawykiem żywieniowym. Cukry są niezbędne w codziennej, zdrowej diecie. Trzeba tylko zachować umiar i czasem zamiast kolejnej kostki czekolady, wybrać coś innego.

Zdrowa rozkosz smaku

Jeśli zależy Ci za utrzymaniu wypracowanej sylwetki, do diety wprowadź 3 desery, które nie skutkują zbędnymi centymetrami:

1. domowe galaretki
– galaretki z ekspansją owoców są niezastąpionym deserem także na diecie. Świeży sok z kawałkami owoców z żelatyną to niskokaloryczna propozycja dietetyczna. Jest słodka, owocowa i pozbawiona pustych kalorii, które nic nie znaczą dla organizmu.

sorbet cytrynowy

2. sorbetowe wariacje
– desery dozwolone na diecie. Są proste do zrobienia, doskonałe dla smukłej linii i podniebienia, idealne na upalne, wakacyjne dni oraz niesamowicie zdrowe. Polecane są owocowe. Gruszkowy, melonowy i ananasowy oraz cytrynowy, porzeczkowy i truskawkowy – każdy zrobisz samodzielnie zgodnie z upodobaniem. Ożywcza kwintesencja smaku z egotycznym dodatkiem masuje podniebienie. Sorbety to inaczej lody wodne i mają mniej kalorii niż tradycyjne. Najprostsze przygotujesz ze zmiksowanych owoców i soku owocowego z dodatkiem słodziku i miodu oraz wody. Koktajl wymieszaj i przelej do pojemnika. Potem zamrażaj przez około 3 godziny. Alternatywą jest lodowy napój, który gasi pragnienie i pobudza uśpione zmysły lub zmiksowany i zamrożony miąższ arbuza. 100 g deseru to tylko 50 kcal.

3. owocowe sałatki
– owoce są lepsze niż słodycze sklepowe. Są zdrowsze i lepsze dla figury i zębów. To nieziemska bomba witaminowa i źródło dobrych cukrów, których organizm potrzebuje oraz błonnika, który reguluje procesy trawienne. Najlepsze są świeże, bo suszone są bardziej kaloryczne. Spożywane 2 – 3 razy dziennie gwarantują zapotrzebowanie na węglowodany. Najmniej kalorii mają: poziomki, arbuzy, jabłka, grejpfruty i czarne porzeczki. Nie żałuj zielonych jabłek. Im kwaśniejsze, tym bardziej zdrowsze i mają więcej witamin, w tym C.

Wioleta Nowicka




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXVIII edycja

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXVI edycja

Kuchnia

ABC parzenia herbaty

Zdrowie

Zapalenie zatok - co robić, by trwało jak najkrócej?


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.