Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Zumba – nowy szał w fitnesie

Data: 04.04.2013


Lubisz tańczyć? Nie lubisz przewidywalności klasycznego aerobiku? Masz w sobie odrobinę szaleństwa i spontaniczności? Jeśli tak, to zumba jest dla ciebie!

Co to jest Zumba?

Zumba to obecnie jeden z najmodniejszych nurtów w fitnesie w USA. Niedawno podbił serca Europejczyków, w tym także Polaków. Coraz częściej w grafiku klubów fitness pojawia się magiczne słowo: Zumba. Gdy tylko się pojawi, chętni muszą się śpieszyć, często trzeba się zapisać wcześniej, bo sale nieraz nie mogą pomieścić wszystkich zainteresowanych.



Dlaczego tak się dzieje? Zumba to zainspirowana latynoskimi tańcami fuzja aerobiku i tańca. Jest bardzo dynamiczna, poprawia humor, dodaje energii, a z zajęć wychodzi się z uśmiechem od ucha do ucha, który zostaje na długo po ich zakończeniu. Poza tym Zumba oczywiście poprawia sylwetkę: przy szybkich, intensywnych ruchach szybko spala się tkanka tłuszczowa, a przy tym tak naprawdę człowiek się nie meczy i nie nudzi (jak na przykład podczas wykonywania klasycznej serii ćwiczeń na brzuch i uda), bo nie ma na to czasu. Ruchy są proste, muzyka zachęcająca do tańca, w zasadzie to taka godzinna forma dyskoteki przed lustrem przy obecności prowadzącego.

Idea

Ruchy w Zumbie są konglomeratem tańców takich jak samba, flamenco, salsa, cumbia, merenge, cha-cha, twist czy taniec brzucha. Ich połączenie to wybuchowa mieszanka, która często kończy się ogólnym wybuchem śmiechu, gdy na przykład wszyscy naraz pomylą kierunki i zaczynają na siebie wpadać. Wśród początkujących może to się zdarzać często, ale nikt się tym nie przejmuje, ponieważ w Zumbie chodzi o wspólną zabawę i relaks. Co jest znamienne – zumba nie jest sfeminizowana, ma wielu zwolenników wśród mężczyzn, którzy chętnie przychodzą na zajęcia i ćwiczą wspólnie z kobietami.



Zumba pomyślana jest tak, by bez względu na płeć, wiek, zdolności ruchowe, umiejętności czy doświadczenie w tańcu każdy mógł bez problemu przyjść i ćwiczyć bez skrępowania od pierwszych swoich zajęć. Podczas zajęć przeplatają się ze sobą wolniejsze i szybsze rytmy, co sprzyja  spalaniu tłuszczu i kształtowaniu sylwetki. Przez godzinę spala się nawet 600 kalorii! A przy okazji organizm wydziela masę endorfin.

Skąd pomysł?

Samo słowo „zumba” to gruzińska nazwa kamienia filozoficznego i oznacza „wystarczy tylko chcieć”. W kolumbijskim natomiast „zumba” oznacza „baw sie i ruszaj”. Styl ten wymyślił Kolumbijczyk Alberto Perez – zawodowy tancerz i choreograf współpracujący ze znaną wszystkim Shakirą. Jak na to wpadł? Podobno jeszcze w latach 90. zapomniał wziąć ze sobą na zajęcia taśmę z muzyką, więc skorzystał z tego, co miał akurat pod ręką. Była to muzyka latynoska. Zajęcia poprowadził bez przygotowania, improwizując. W ten sposób właśnie powstała Zumba. Pomysł przyjął się w Kolumbii w ciągu kilku miesięcy, a stamtąd przeszedł do USA, gdzie się Albetto przeprowadził. Został dostrzeżony przez dwóch innych Albertów: Alberto Perlmana i Alberto Aghiona. Trzech panów połączyło siły i tak powstała Zumba Fitness – międzynarodowa instytucja oparta na filozofii pomysłodawcy.

Na co jeszcze czekasz?

Jeśli więc lubisz się ruszać, potrzebujesz odmiany, uśmiechu i zastrzyku energii, poszukaj w swoim mieście klubu fitness i spytaj o Zumbę. Jeśli jest, zamiast czytać artykuły w internecie, idź się pobaw przy świetnych, latynoskich rytmach!


Agnieszka Rachwał




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXVIII edycja

Uroda

EVELINE COSMETICS kreatorem makijażu podczas Warsaw Fashion Week

Kuchnia

Gok Wan zaprasza na chińszczyznę

Kuchnia

Słodka jak kukurydza


 





Komentarze

18.04.2013 19:03:50 Eos napisał:
Myślę, że sukces na takich zajęciach zależy w niemal stu procentach od instruktora - jeśli jest kiepski, zumba "nie wychodzi" i nie daje tej energii!

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków LA LUXE PARIS


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę LA LUXE PARIS

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.