Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Bliskie spotkanie z cellulitem...w diecie

Data: 12.10.2012


W walce z „pomarańczową skórką” pomóc może odpowiednio skomponowana dieta oraz dobrze dobrane ćwiczenia na partie ciała dotknięte cellulitem. Cellulit to nagromadzona tkanka tłuszczowa zbudowana z komórek tłuszczowych, które mogą się powiększać – nawet kilkadziesiąt razy. Kiedy już dochodzi do powiększania się adipocytów (komórek tłuszczowych), zbuntowana tkanka łączna twardnieje, a skóra naszych ud (lub innych części ciała) przypomina pomarańczę, dlatego nazywamy ją „pomarańczową skórką”.

Badania donoszą, iż z cellulitem boryka się ponad 90% kobiet powyżej 25 roku życia. Żeńskie hormony – estrogeny – sprzyjają powstawaniu pomarańczowej skórki, ale jego sprzymierzeńcami są także stres, brak ruchu i nieodpowiednia dieta.

Pomarańczowa skórka uwielbia fast-foody, słodycze, białe pieczywo, słodzone napoje, gazowane napoje, sól, każdą wysokoprzetworzoną żywność,nieregularne i duże posiłki, palenie papierosów, alkohol oraz picie dużych ilości kawy!

Wskazówki:

* Zielona i czerwona herbata, działa oczyszczająca na nasz organizm. Zalecana nie tylko przy nadmiarze kilogramów, ponieważ zawiera substancje bioaktywne.

* Nie pijemy napojów kolorowych, gazowanych, zawsze interesujemy się składem kupowanych produktów.

* Wyeliminuj z diety tłuste i ostro przyprawione potrawy.

* Preferuj spożywanie ryb.

* Ogranicz słodycze i fast-foody.

* Jedz mało, ale często – najlepiej 4-5 posiłków dziennie.

* Włącz do menu mnóstwo selera, pietruszki oraz sezonowych arbuzów, truskawek i czereśni; działają moczopędnie.

*Wzbogać jadłospis o produkty bogate w witaminy z grupy B, np. kiełki zbóż, drożdże, jajka.

* Spożywaj duże ilości warzyw i owoców, w postaci surówek i sałatek.

* Wodę mineralną możemy pić o każdej porze dnia i nocy, szczególnie zalecany jest po wysiłku fizycznym.

* Rośliny strączkowe, nie zakwaszają organizmu w przeciwieństwie do mięsa, utrzymują równowagę Kwasowo – zasadową. Zachwiana równowaga, powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, tworzenie się złogów i obrzęków.

* Czerwona papryka, zwiększa wydatki energetyczne, głównie poprzez wzmożone utlenianie tłuszczów. Sprzyja pobudzaniu współczulnego układu nerwowego, co w konsekwencji stymuluje metabolizm.

* Aktywność fizyczna, ruch i ćwiczenia mają bardzo duży wpływ na redukcję cellulitu.


Agnieszka Straburzyńska
 





Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXV edycja

Uroda

Demakijaż latem

Relaks

Weterynarz do zadań specjalnych leczy egzotyczne zwierzęta

Kuchnia

Gok Wan zaprasza na chińszczyznę


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Siła kosmetycznej koagulacji - konkurs z marką Janda


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę Janda

Wygraj zestaw kosmetyków La Luxe Paris


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę La Luxe Paris

Konkurs - piękne brwi z INVEO


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę INVEO









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.