Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Głowa mi pęka! Jak walczyć z migreną?

Data: 09.10.2012


Bóle głowy utrudniają ci normalne funkcjonowanie? Sprawiają, że masz okropny humor, jesteś wykończona i tracisz radość życia? Czas na walkę!

Migrena charakteryzuje się gwałtownymi atakami bólu głowy. Jest to choroba długotrwała, niezostawiająca stałych i poważnych uszczerbków na zdrowiu, ale bardzo uciążliwa. Kiedy zasłonięte żaluzje, wyłączony telewizor i kompletna cisza, nie pomagają, należy podjąć inne kroki. Do dziś nie ustalono, jaka jest konkretna przyczyna migreny, ale wywoływać ją może kilka czynników.

PRZYCZYNY

Co może wywoływać migrenę:
•    Czynniki zdrowotne – m.in. wysokie ciśnienie, miesiączka, ciąża, zapalenie zatok, grypa, niedożywienie, a nawet ból kręgosłupa.
•    Złe emocje - stres, depresja, niepokój.
•    Zmiana klimatu, podróże, zmiana rytmu życia, warunki pogodowe (gwałtowna zmiana ciśnienia)
•    Brak odpowiedniej dawki snu
•    Czynniki zewnętrzne- np. spaliny, dym papierosowy, zbyt długie patrzenie na ekran TV lub komputera, intensywne zapachy (perfumy) czy jaskrawe światło
•    Jedzenie - m.in. tłuste potrawy, alkohol, słodycze, kawa i orzechy
•    Lek i- np. doustna antykoncepcja, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne.

JAK UNIKAĆ MIGRENY

Przede wszystkim pamiętaj o prawidłowym trybie życia. Musisz znaleźć czas zarówno na pracę, odpoczynek, aktywności fizyczne i relaks. Najważniejszy jest sen, który nie powinien być krótki, ale również niezbyt długie (ok. 7-8h). Myśl o tym, co jesz i pijesz. Posiłki spożywaj mniej więcej w podobnych godzinach, unikaj produktów, które mogą wywoływać migreny, a także ogranicz kawę, napoje energetyczne oraz alkohol. Unikaj dymu papierosowego, mocnego lub migającego światła, długich seansów przed komputerem i telewizorem. Pamiętaj również o odpowiedniej postawie- nie garb się, nie chodź z głową spuszczoną w dół.

ULGA DLA GŁOWY

Co robić, kiedy dopadnie cię migrena?
•    Osobom, których migreny nie są bardzo gwałtowne i silne, wystarczają zazwyczaj popularne  leki przeciwbólowe.

Jeśli one nie zdadzą egzaminu musisz zgłosić się do lekarza po specjalne preparaty na receptę.  Występują one w różnych formach m.in. pigułek, czopków oraz sprayów do nosa. 

•    Weź proszek przeciwbólowy, połóż się jak najszybciej w ciemnym pokoju z zimnym okładem na czole.
•    Nałóż na głowę zimny okład z lodu i jednocześnie mocz nogi w ciepłej wodzie.
•    Pij herbatę stokrotkową, z czarnego bzu lub ze złocienia.
•    Nacieraj głowę olejkiem lawendowym lub różanym.
•    Stosowanie regularne akupunktury łagodzi bóle migrenowe.

Elena Stefańska




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXVIII edycja

Uroda

Urodowe sugestie dla św. Mikołaja

Kuchnia

Mały wielki owoc

Kuchnia

Masa orzechowych pomysłów na efektowne wypieki


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Eveline Cosmetics


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez Eveline Cosmetics

Wygraj zestaw pachnących nagród - konkurs z marką CD


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 9 zestawów nagród ufundowanych przez markę CD

Wygraj powieść "Być jak Audrey Hepburn"


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 6 nagród ufundowanych przez Wydawnictwo Kobiece

Wygraj zestaw kosmetyków Marion Kosmetyki - zakończony


Odpowiedz na pytania konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Marion Kosmetyki









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.