Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Głowa mi pęka! Jak walczyć z migreną?

Data: 09.10.2012


Bóle głowy utrudniają ci normalne funkcjonowanie? Sprawiają, że masz okropny humor, jesteś wykończona i tracisz radość życia? Czas na walkę!

Migrena charakteryzuje się gwałtownymi atakami bólu głowy. Jest to choroba długotrwała, niezostawiająca stałych i poważnych uszczerbków na zdrowiu, ale bardzo uciążliwa. Kiedy zasłonięte żaluzje, wyłączony telewizor i kompletna cisza, nie pomagają, należy podjąć inne kroki. Do dziś nie ustalono, jaka jest konkretna przyczyna migreny, ale wywoływać ją może kilka czynników.

PRZYCZYNY

Co może wywoływać migrenę:
•    Czynniki zdrowotne – m.in. wysokie ciśnienie, miesiączka, ciąża, zapalenie zatok, grypa, niedożywienie, a nawet ból kręgosłupa.
•    Złe emocje - stres, depresja, niepokój.
•    Zmiana klimatu, podróże, zmiana rytmu życia, warunki pogodowe (gwałtowna zmiana ciśnienia)
•    Brak odpowiedniej dawki snu
•    Czynniki zewnętrzne- np. spaliny, dym papierosowy, zbyt długie patrzenie na ekran TV lub komputera, intensywne zapachy (perfumy) czy jaskrawe światło
•    Jedzenie - m.in. tłuste potrawy, alkohol, słodycze, kawa i orzechy
•    Lek i- np. doustna antykoncepcja, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne.

JAK UNIKAĆ MIGRENY

Przede wszystkim pamiętaj o prawidłowym trybie życia. Musisz znaleźć czas zarówno na pracę, odpoczynek, aktywności fizyczne i relaks. Najważniejszy jest sen, który nie powinien być krótki, ale również niezbyt długie (ok. 7-8h). Myśl o tym, co jesz i pijesz. Posiłki spożywaj mniej więcej w podobnych godzinach, unikaj produktów, które mogą wywoływać migreny, a także ogranicz kawę, napoje energetyczne oraz alkohol. Unikaj dymu papierosowego, mocnego lub migającego światła, długich seansów przed komputerem i telewizorem. Pamiętaj również o odpowiedniej postawie- nie garb się, nie chodź z głową spuszczoną w dół.

ULGA DLA GŁOWY

Co robić, kiedy dopadnie cię migrena?
•    Osobom, których migreny nie są bardzo gwałtowne i silne, wystarczają zazwyczaj popularne  leki przeciwbólowe.

Jeśli one nie zdadzą egzaminu musisz zgłosić się do lekarza po specjalne preparaty na receptę.  Występują one w różnych formach m.in. pigułek, czopków oraz sprayów do nosa. 

•    Weź proszek przeciwbólowy, połóż się jak najszybciej w ciemnym pokoju z zimnym okładem na czole.
•    Nałóż na głowę zimny okład z lodu i jednocześnie mocz nogi w ciepłej wodzie.
•    Pij herbatę stokrotkową, z czarnego bzu lub ze złocienia.
•    Nacieraj głowę olejkiem lawendowym lub różanym.
•    Stosowanie regularne akupunktury łagodzi bóle migrenowe.

Elena Stefańska




Zobacz także


Uroda

Zabieg dla czterech stóp

Uroda

Demakijaż latem

Relaks

Weterynarz do zadań specjalnych leczy egzotyczne zwierzęta

Kuchnia

Jesienna kawa w słodkiej odsłonie


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.