Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Problemy żołądkowe i trawienne

Data: 07.09.2012


Coraz więcej czasu spędzamy w biegu. Nie mamy chwili aby usiąść i zjeść posiłek w spokoju, z rodziną. Często nie pamiętamy nawet co jedliśmy na śniadanie i czy w ogóle zdążyliśmy je zjeść, a może tylko "złapaliśmy coś w locie" do pracy? Życie na wysokich obrotach to nie tylko nieregularne pory posiłków, ale również dużo stresu i popijanie kawy oraz napojów energetycznych nawet kilkanaście razy w ciągu dnia.

Myślicie, że ujdzie Wam to bezkarnie? Niestety traktowanie żołądka w ten sposób bardzo szybko odbije się na Waszym zdrowiu. Zobaczcie jakie są główne przyczyny problemów żołądkowych- w tym również wrzodów i zapalenia błony śluzowej- a to już poważne schorzenia!

Przyczyny wyzwalające choroby to przede wszystkim:


* Stres
* Stosowanie aspiryny i innych leków przeciwzapalnych
* Palenie papierosów
* Nadużywanie alkoholu
* Dieta o wysokiej zawartości mięsa
* Żucie gumy
* Zbyt mało warzyw i owoców w diecie
* Picie napojów gazowanych i słodzonych słodzikami
* Brak systematyczności w spożywaniu posiłków
* Głodzenie się oraz przejadanie
* Picie nadmiernej ilości kawy- przede wszystkim rozpuszczalnej
* Picie napojów energetycznych
* Wymiotowanie wymuszane

Pamiętajcie, że objaw jest czymś co wskazuje na głębszy problem i absolutnie nie można ich bagatelizować.

Obserwuj się i zastanów czy problem nie dotyka Ciebie.

* Przede wszystkim zaobserwujcie ile razy w ciągu dnia chodzicie do toalety "za potrzebą" i czy jest to mniej więcej o tych samych porach dnia. Pamiętajcie, że codzienne wypróżnienia są bardzo ważne i jeżeli zdarzają się Wam przerwy w tej czynności, oznacza to, że toksyczne substancje, które powinny zostać wydalone, ciągle znajdują się w Waszym organizmie.
* Objawem problemów z jelitami i żołądkiem są również biegunki, które mogą spowodować odwodnienie organizmu i wypłukanie cennych substancji mineralnych. Jeżeli zdarzają Ci się takie wypadki, zastanów się co jest przyczyną.
* Odpowiedzcie sobie na pytanie, czy reagujecie pozytywnie na wszystkie pokarmy? Może po spożyciu np. cebuli czy papryki, czujecie pewien dyskomfort.
Może gdy zjecie coś tłustszego, czujecie ucisk w górnej części brzucha. Jeżeli jakieś pokarmy powodują u Was uczucie ciężkości, lub inne nieprzyjemne uczucie- może to świadczyć o nadwrażliwości jelitowej, która nie leczona może prowadzić do poważniejszych komplikacji.

Najprostszym sposobem na to, aby zapobiec bólom brzucha, biegunkom czy zaparciom, jest zdrowa, regularna dieta i usystematyzowany, spokojniejszy tryb życia.

Jednak jeżeli jest już za późno i macie zdiagnozowane problemy z żołądkiem lub czujecie, że lada moment będzie gorzej... Spróbujcie włączyć do swojej diety chociaż kilka podanych poniżej pokarmów.

Pokarmy zalecane:

Gotowane i duszone warzywa ( w tym warzywa kapustne w większych ilościach)

Zupy kremy z dodatkiem jogurtów naturalnych lub zabielane śmietaną
Koktajle owocowe i warzywne na maślance, kefirze lub mleku

Banany, dynia, cukinie -duszone i gotowane łagodzą wiele przypadłości
Awokado, brzoskwinie i melony mają właściwości osłaniające

Płatki owsiane błyskawiczne namoczone w wodzie- dają uczucie sytości i łagodzą zapalenia

Proso i owies, chleb orkiszowy

Zamiast orzechów i nasion- lepiej używać wyciśniętych z nich olejów i maseł



Zioła i preparaty uzupełniające:

Herbata z rumianku- łagodzi układ pokarmowy
Prawoślaz lekarski- łagodzi podrażnienia, wpływa kojąco
Lukrecja- od wieków stosowana na owrzodzenia i zapalenia śluzówki żoładka


Justyna Pacocha

***********************
Autorka jest konsultantką dietetyczną i prowadzi bloga o tematyce dietetycznej www.justtryeat.blogspot.com, na którym pisze o diecie i ciekawie pokazuje nowe pomysły na potrawy - wszystko zdrowo i pysznie! Zapraszamy też do skorzystania z CATERINGU DIETETYCZNEGO! Teraz brak czasu to nie wymówkac - wszystko zrobimy za Ciebie. Napisz, Spróbuj - Just Try Eat








Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXV edycja

Uroda

Złoto, które upiększa

Zdrowie

Alergia nie bierze urlopu

Kuchnia

Mały wielki owoc


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.