Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Główka pracuje Triki na poprawę pamięci

Data: 06.09.2012


Znowu zapomniałaś o wizycie u lekarza? Twoja lodówka tonie w żółtych karteczkach?Mamy kilka sposobów, dzięki którym zapomnisz o zapominaniu.

Problemy z pamięcią towarzyszą nie tylko osobom starszym i nie zawsze ich przyczyną jest dojrzały wiek. Nagminne zapominanie może być wynikiem stresu, małej ilości snu, przepracowania oraz braku koncentracji.

RÓWNOWAGA

Planowanie jest stresujące, ale w twoim życiu powinna zagościć równowaga. Pamiętaj o zasadzie trzech ósemek. Co to oznacza? 8 godzin snu + 8 godzin pracy + 8 godzin różnych aktywności (rozrywka, relaks, sport itp.) Tryb życia według zasady ósemkowej będzie miał korzystny wpływ na funkcjonowanie twojego mózgu.

DLA STUDENTÓW

Mimo zaangażowania nie jesteś w stanie przygotować się do egzaminu? 5 minut przed wejściem na kolokwium masz całkowitą pustkę w głowie? Przed ważnym testem zagospodaruj sobie czas na naukę. Dwa dni mogą nie wystarczyć, więc weź się w garść i zacznij przygotowania na tyle wcześnie, aby materiał przyswajać partiami. Wtedy twoja wiedza będzie mniej chaotyczna, a twój mózg zapamięta więcej ważnych informacji.

ALKOHOL I DOPALACZE

To prawda, że wszelkiego typu używki pomagają nam się zrelaksować, ale niestety tylko na chwilę. Po całonocnej libacji twój mózg pracuje na zwolnionych obrotach, co może powodować m.in. problemy z koncentracją. Sytuacja wygląda podobnie w przypadku marihuany, która pogarsza pamięć i spowalnia procesy myślowe.

RELAX

U młodych ludzi problemy z pamięcią spowodowane są nadmiernym i długotrwałym stresem. Lekarstwo jest proste- zrelaksuj się. Pomyśl, co cię odpręża? Co pomoże ci uciec myślami od problemów? Może to być np. masaż, joga, albo relaksacyjna kąpiel z dobrą muzyką w tle.

DIETA NA GŁOWĘ

Diety stosuje się zazwyczaj, aby zredukować wagę, ta jednak ma zupełnie inne zastosowanie. Oto produkty, które wspomagają pracę mózgu: ryż, otręby owsiane, ryby (łosoś, makrela, tuńczyk), owoce morza, soja, orzeszki ziemne, wołowina, drób, jajka, awokado, pomidory, marchewka, truskawki, pomarańcze, arbuz, grejpfrut a także jabłka.

CZYTAJ!

Czytanie książek ma same plusy- poprawia twoją koncentracje, rozwija wyobraźnie i poszerza słownictwo. Dzięki lekturze twój mózg zachowa aktywność fizyczną na długie lata, a przy okazji dowiesz się czegoś nowego.

ZRÓB COŚ NOWEGO

Jeśli do twojego życia wkradła się monotonia twój mózg zaczyna się rozleniwiać. Musisz próbować nowych rzeczy. Posłuchaj muzyki, po którą wcześniej nie sięgałaś, zacznij pisać lewą ręką, maluj, wymyśl wiersz. Po prostu bądź kreatywna!

PORZĄDEK W DOMU - PORZĄDEK W ŻYCIU

Twoje mieszkanie powinno być uporządkowane. Nie trzymaj niepotrzebnych rzeczy. Wyrzuć stare ubrania, których od lat nie nosisz, posprzątaj na biurku, posegreguj płyty, ułóż buty, zrób porządek w dokumentach. Jeśli w twoim domu panuje bałagan to pojawia się on bezpośrednio w mózgu. Kiedy pozbędziesz się zbędnych rzeczy w twoim życiu zagości harmonia, a to  poprawi twoją pamięć oraz koncentrację.

Elena Stefańska






Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXXII edycja

Uroda

Czyste piękno

Zdrowie

Alergia nie bierze urlopu

Moda

Zima i golf - 8 stylizacji


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Zmysłowe spa z aromaterapią - konkurs Rossmann


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez firmę Rossmann

Genowe odmładzanie - konkurs CHANTARELLE


Zapraszamy do udziału w konkursie CHANTARELLE i AlejaKobiet.pl!
Do wygrania 5 zestawów dermokosmetyków marki CHANTARELLE

Mój idealny lunch box - konkurs z Janem Niezbędnym


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Jan Niezbędny

Wygraj zestaw nagród od marki Neutrogena - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Neutrogena









Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.