Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Pyszne soki dla urody

Data: 02.09.2012


Pijesz dużo soków? Te, które kupujesz w supermarkecie, zastąp pysznymi napojami domowej roboty. Są mniej kaloryczne i poprawiają wygląd skóry. Spróbuj!

Pielęgnacja skóry z zewnątrz nie zastąpi odpowiedniego traktowania jej „od środka”. Nawet najdroższe kosmetyki nie zdziałają cudów, gdy twoja dieta opierać się będzie na fast foodach, słodyczach i tłustych posiłkach. Układ trawienny, który zmagać się musi z dostarczanym mu przez ciebie „śmieciowym jedzeniem”, prędzej czy później, odwdzięczy się niezdrowo wyglądającą cerą, gdyż to zalegające w naszym organizmie toksyny powodują wypryski i inne problemy skórne. Aby oczyścić system trawienny, a co za tym idzie – poprawić kondycję cery, należy wzbogacić dietę o spore ilości owoców i warzyw. Można je spożywać w postaci stałej, a także przygotowywać z nich pyszne soki. Co ciekawe, składniki odżywcze zmiksowanych owoców i warzyw są łatwiej przyswajalne przez organizm niż tych w postaci stałej. 

Poniżej przedstawiamy kilka przepisów na pyszne i zdrowe soki z warzyw i owoców:

Sok z owoców leśnych

Składniki: szklanka jeżyn, szklanka jagód, szklanka malin, szklanka truskawek. 
Wykonanie: Wszystkie składniki zmiksuj w sokowirówce. Jeżyny, jagody, maliny i truskawki zawierają dużo witamin C, A i E. Witamina C jest głównym składnikiem kolagenu, wpływa więc ona na elastyczność skóry. Witamina E chroni komórki przed wolnymi rodnikami, poza tym świetnie współdziała z witaminą A (mieszanka znana m.in. z kremów do twarzy), która nie tylko zapobiega starzeniu się skóry, lecz również kontroluje wydzielaną przez nią ilość serum. Niedobór witaminy A może sprawić, że skóra będzie sucha, szorstka i popękana. 

Sok z marchewki i szpinaku

Składniki: 2 duże marchewki, szklanka świeżego szpinaku, pół jabłka, łodyga selera, szklanka różyczek brokułów. 
Wykonanie: Wszystkie składniki zmiksuj w sokowirówce. Marchew zawiera dużo witaminy A, która pomaga utrzymać zdrową skórę, i która, razem z beta-karotenem, chroni ją przed uszkodzeniami. Również szpinak jest bogatym źródłem beta-karotenu, poza tym zawiera także dużo witamin A i E. Bogate w witaminę C i beta-karoten jabłka sprawiają, że skóra jest gładka. Z kolei seler to źródło magnezu, żelaza, kwasów foliowych oraz witamin C, B i E. 

Zielony koktajl

Składniki: 8 liści sałaty rzymskiej, 2 łodygi selera, 2 zielone jabłka, pęczek świeżego szpinaku, pęczek jarmużu, pęczek natki pietruszki, cytryna, kawałek korzenia imbiru. 
Wykonanie: Wszystkie składniki zmiksuj w sokowirówce. Sałata jest bogatym źródłem witaminy B i krzemionki, które korzystnie wpływają na wygląd skóry, włosów i paznokci. Natka pietruszki stymuluje enzymy trawienne, oczyszcza nerki i wątrobę. Także imbir wspomaga trawienie, poza tym ma on również walory smakowe. 

Sok z kapusty – zapobiegający starzeniu się skóry

Składniki: 8 liści kapusty, 6 marchewek, kawałek korzenia imbiru.
Wykonanie: Wszystkie składniki zmiksuj w sokowirówce. Kapusta zawiera dużo beta-karotenu, witaminy C oraz selenu, który opóźnia proces starzenia się skóry i sprawia, że wygląda ona zdrowo. 


Dominika Górtowska




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XXVIII edycja

Uroda

EVELINE COSMETICS kreatorem makijażu podczas Warsaw Fashion Week

Kuchnia

Kulinarne przygody zwariowanej Malezyjki

Kuchnia

Masa orzechowych pomysłów na efektowne wypieki


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Eveline Cosmetics


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez Eveline Cosmetics

Wygraj zestaw pachnących nagród - konkurs z marką CD


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 9 zestawów nagród ufundowanych przez markę CD

Wygraj powieść "Być jak Audrey Hepburn"


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 6 nagród ufundowanych przez Wydawnictwo Kobiece

Wygraj zestaw kosmetyków Marion Kosmetyki - zakończony


Odpowiedz na pytania konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów nagród ufundowanych przez markę Marion Kosmetyki








Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.