Strona główna Aktualności Awokado przez cały dzień

Awokado przez cały dzień

przez admin

Bywają dni, które przypominają tor przeszkód. Żeby pomyślnie je przejść i przy tym zachować spokój, nie potrzebujemy jednak super mocy. Wystarczy wsparcie w postaci awokado. Naładowany witaminami owoc pomoże nam w wielu codziennych sytuacjach.

Poranna krzątanina

Podstępny budzik znów dał się kilka razy przestawiać, aż okazało się, że za pół godziny musisz wychodzić. Biegasz więc po mieszkaniu z prędkością godną uczestniczki maratonu, próbując po kolei zgarnąć do torebki wszystkie potrzebne ci rzeczy. Kiedy w końcu ci się to udaje, wybiegasz z mieszkania i przez kolejną godzinę zastanawiasz się, czy na pewno zakręciłaś wodę w kranie / wyłączyłaś radio / zamknęłaś drzwi na klucz (niepotrzebne skreślić). O ile awokado nie sprawi, że przestaniesz przestawiać budzik, to z pewnością poprawi twoje zdolności zapamiętywania. Owoc ten jest bogaty w witaminę E i nienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na pracę mózgu.

Awokado na chandrę

Czasami trudniej nam zachować nam pogodę ducha. Pomoże ci w tym bogate w kwas foliowy awokado. Kwas foliowy bierze udział w tworzeniu serotoniny, która powszechnie uznawana jest za hormon szczęścia. Na lunch zjedz więc lekką sałatkę z dodatkiem zielonego owocu.

 

Lunchowe dylematy

Przyrzekłaś sobie, że zaczniesz odżywiać się bardziej świadomie i nie będziesz sięgać po tuczące przegryzki. Niestety, paczka krakersów prowokacyjnie wychylająca się z szuflady biurka koleżanki nieustannie Cię kusi. Nie daj im się i zamiast po nie sięgnij po awokado. Owoc, mimo że jest stosunkowo kaloryczny, obniża poziom złego cholesterolu, oraz jak pokazały badania zmniejsza ochotę na podjadanie między posiłkami. Mało tego dzięki wysokiej zawartości błonnika daje uczucie sytości i usprawnia metabolizm. Awokado możesz więc jeść z pożytkiem dla zdrowia i bez szkody dla diety.

Miłe chwile wieczorem

Po całym dniu bywasz bardzo zmęczona szczególnie jeśli obfitował w nieprzewidziane zdarzenia i okazał się istnym survivalem. Marzysz o tym, żeby nakryć się kołdrą i zasnąć, ale nie chcesz rezygnować z przyjemnych chwil ze swoim facetem w końcu planowaliście to spotkanie od kilku dni. Zamiast wlewać w siebie szóstą kawę, przygotujcie kolację z dodatkiem awokado. Ten witaminowy przysmak na pewno doda Wam energii, złagodzi objawy zmęczenia oraz stresu. Uwzględnijcie je w menu na wieczór, zanim zapadniecie w słodki sen.

Alejakobiet.pl

Zasubskrybuj I bądź na bieżąco


Mogą Cię zainteresować

Pozostaw komentarz

Ta strona wykorzystuje pliki cookie w celu poprawy komfortu użytkowania. Zakładamy, że nie masz nic przeciwko temu, ale możesz zrezygnować, jeśli chcesz. Akceptuję Czytaj więcej