Po chłodnych miesiącach organizm często potrzebuje wsparcia. Odporność budujemy codziennymi wyborami.
Sen i regeneracja
7–8 godzin snu to fundament odporności. Zadbaj o stałe pory zasypiania.
Ruch na świeżym powietrzu
Codzienny spacer lub joga dotleniają organizm i poprawiają nastrój.
Talerz pełen kolorów
Warzywa, owoce, kiszonki i produkty pełnoziarniste dostarczają witamin i błonnika.
Pamiętaj: suplementację witaminy D warto skonsultować z lekarzem i oprzeć na badaniach.
