Lekki obiad nie oznacza nudnego. Wystarczy dobry plan i kilka sprawdzonych połączeń.
Miska mocy
Kasza lub komosa, pieczone warzywa, cieciorka i sos tahini — sycące i kolorowe.
Sałatka z grillowanym kurczakiem
Mix sałat, pomidorki, awokado i pestki dyni. Sos z jogurtu i cytryny.
Zupa krem z dyni
Rozgrzewa i syci. Podawaj z prażonymi pestkami i odrobiną oliwy.
Lista zakupów na tydzień
- Kasza i komosa ryżowa
- Warzywa sezonowe
- Cieciorka i soczewica
- Jogurt naturalny
- Pestki i orzechy
