Jak nauczyć się regularnego picia wody? - Zdrowie | AlejaKobiet.pl
Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Jak nauczyć się regularnego picia wody?

Data: 11.06.2018


Picie wody jest nieodzownym elementem zdrowego stylu życia. Jednak w natłoku codziennych zajęć często o tym zapominamy. Warto więc nauczyć się regularnego picia wody - oto wskazówki, które Ci w tym pomogą.

Przyjmuje się, że dorosła kobieta powinna pić 2 litry wody dziennie, a jeśli dodatkowo uprawiamy sport i pijemy napoje o działaniu moczopędnym (kawa, czarna herbata, napoje energetyczne z kofeiną w składzie) to ta ilość powinna wynieść co najmniej 2,5 litra.

Jak wyrobić nawyk regularnego picia wody?


  • Miej wodę pod ręką - jeśli pracujesz w biurze zaopatrz się w dzbanek, do którego wlejesz życiodajny płyn. Będziesz mogła do niego dodać lodu, mięty czy cytryny, co w wypadku butelek jest kłopotliwe.
  • Jeśli dzień spędzasz w biegu dobrym wyborem będzie butelka filtrująca wodę (ich pojemności są różne - najpopularniejsze są 500 ml, 600ml i 750 ml). Butelka filtrująca sprawi, że czysta woda będzie dostępna wszędzie tam gdzie jest łazienka lub kuchnia.
  • Pamiętaj, że w znakomitej większości miejscowości w  Polsce woda z kranu jak najbardziej nadaje się do picia.


  • Jeśli w pobliżu jest źródło wody oligoceńskiej regularnie wybieraj się na spacer do źródełka - najlepiej ustaw sobie przypomnienie w telefonie.
  • Możesz też ustawić przypomnienia w telefonie przypominające o regularnym piciu wody. Pij wodę nawet wtedy, gdy nie czujesz pragnienia.
  • Przygotowuj sobie wody smakowe - z dodatkiem owoców. Przy pomocy odrobiny soli i miodu oraz cytryny przygotujesz też domowy napój izotoniczny.
  • Jeśli wypijesz kawę / czarną herbatę nie zapomnij o wypiciu szklanki wody w ciągu pół godziny.

Alejakobiet.pl




Zobacz także


Uroda

Fryzury z warkoczem - zainspiruj się i wybierz najlepszą dla siebie

Uroda

Roślinne wsparcie w walce z cellulitem

Kuchnia

Co jeść, gdy chcemy zdrowo się odżywiać?

Moda

Przetańczyć wesele bez bólu? To możliwe!


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków marki Laura Conti


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 7 zestawów kosmetyków marki Laura Conti

Wygraj 1 z 7 książek Anny Ficner-Ogonowskiej "Okruch"


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 7 książek Anny Ficner-Ogonowskiej "Okruch"

Wygraj zestaw kosmetyków Floslek Hydro Alga


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj 1 z 6 zestawów kosmetyków Floslek Hydro Alga









^ Do góry
|
|
Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w polityce prywatności.