Twój sposób żywienia ma wpływ na funkcjonowanie całego Twojego organizmu, w tym także na pracę Twojego serca. Oznacza to, że niewłaściwa dieta może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych (takich jak nadciśnienie, choroba wieńcowa czy zawał serca), ale i na odwrót! Dzięki właściwej, dobrze zbilansowanej diecie możesz wzmocnić swoje serce i układ krążenia, a przez to poczuć się lepiej. Co da Ci dieta „Zadbaj o serce”?
Zyski płynące z diety zdrowej dla serca
Zdrowie odżywianie wprowadzone na stałe do Twojego jadłospisu umożliwi Ci w stosunkowo krótkim czasie polepszyć kondycję Twojego układu krwionośnego, a przede wszystkim serca. Porozmawiajmy o konkretnych wynikach, które nie tylko zobaczysz podczas profilaktycznych badań lekarskich, ale także poczujesz podczas codziennego funkcjonowania. Dzięki diecie „Zadbaj o serce” zobaczysz olbrzymią zmianę w swoim organizmie.
- Twoje tętnice wieńcowe będą lepiej funkcjonować.
- Poprawisz ukrwienie mięśnia sercowego.
- Unormujesz swoje ciśnienie.
- Zredukujesz swoją wagę.
- Będziesz mieć lepszą kondycję.
- Poczujesz ogólną poprawę jakości swojego życia!
Co powinien zawierać jadłospis zdrowy dla serca?
Jeżeli chcesz, aby Twoje serce było silne i odporne na choroby, zadbaj o to, aby w Twojej diecie nie zabrakło produktów bogatych w błonnik, nienasycone kwasy tłuszczowe i kwas omega-3, koenzym Q10 oraz lecytynę i rutynę, witaminy A, B2, B3, B6, B9, B12, C, E oraz K i minerały, takie jak potas, magnez czy wapń.
Jeżeli chcesz zadbać o swoje serce ogranicz sól oraz cukier (w tym słodycze i słodzone napoje), ale zadbaj o to, aby w Twoim jadłospisie nie zabrakło:
- produktów mlecznych fermentowanych (maślanki, kefiru i jogurtów), które są doskonałym źródłem wapnia i przyczyniają się do wydalania nadmiaru cholesterolu,
- orzechów, ziaren oraz ryb bogatych w zdrowe tłuszcze,
- kaszy, płatków owsianych oraz warzyw i owoców, które pomogą Ci uzupełnić niedobory błonnika w organizmie,
- odpowiedniej ilości wody, która oczyści Twój organizm i poprawi Twój metabolizm.
Dieta + sport + regeneracja = zdrowe serce!
Tworząc menu zdrowe dla serca, pamiętaj o tym, że dieta działa najlepiej, gdy jest połączona z odpowiednią dawką aktywności fizycznej. Tylko działanie kompleksowe, a więc ruch, zdrowe odżywianie i regeneracja, zapewnią Ci siłę, zdrowie i dobrą kondycję, przyczyniając się jednocześnie do poprawy Twojej sylwetki oraz samopoczucia!
Chcesz zadbać o swoje zdrowie, ale nie jesteś pewien od czego zacząć i jak to zrobić? Skorzystaj z porad profesjonalistów! Zapraszamy do kontaktu z wykwalifikowaną kadrą GACA CENTRUM – ośrodków specjalizujących się w leczeniu nadwagi oraz otyłości.
Więcej na: http://www.gacasystem.pl/odchudzanie/system-zywieniowy/
Alejakobiet.pl