Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Zdrowe i piękne włosy – jak zadbać o nie dzięki diecie i domowej pielęgnacji?

Data: 19.09.2018


Piękne, lśniące i przede wszystkim zdrowe włosy to cel, który bezskutecznie próbuje osiągnąć wiele osób. Przywrócenie włosom blasku i dobrej kondycji rzeczywiście nie jest zadaniem prostym, bo każdego dnia narażone są one na szereg niebezpieczeństw. Jakie czynniki negatywnie wpływają na włosy i jak o nie zadbać, by ponownie stały się silne? Sprawdźmy!

Co szkodzi włosom?


Choć nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, nasze włosy codziennie narażone są na poważne uszkodzenia i ogólne osłabienie. Zła jakość wody, powietrza (szczególnie w miastach, gdzie emisja szkodliwych spalin jest wysoka), nadmierne stosowanie kosmetyków i urządzeń do stylizacji na ciepło, farbowanie i rozjaśnianie, zły dobór kosmetyków do pielęgnacji lub całkowity brak pielęgnacji – to tylko kilka z wielu przykładów czynników zewnętrznych, które mogą negatywnie oddziaływać na włosy. Do tego dochodzą kolejne, jak m.in. niezdrowa dieta, palenie papierosów, picie alkoholu i stosowanie innych używek. Czasem za zły stan włosów (i zazwyczaj jednocześnie skóry oraz paznokci) odpowiadają rozmaite choroby, których obecności jeszcze nie jesteśmy świadomi.

Domowa pielęgnacja kluczem do sukcesu


Profesjonalne zabiegi odnowy biologicznej w salonie kosmetycznym z pewnością są godnym uwagi rozwiązaniem, jednak nie sposób poddawać się im codziennie. Dlatego też tak istotną rolę odgrywa pielęgnacja w domu. Podstawą jest dobór kosmetyków odpowiadających wymaganiom włosów, począwszy od szamponu. Inne potrzeby mają bowiem włosy suche, przetłuszczające się, normalne czy np. farbowane, łamliwe, kręcone, itd.

Jeśli zastosujemy szampon do włosów przetłuszczających się na włosach suchych, możemy doprowadzić tym sposobem do jeszcze większego ich przesuszenia. Kiedy z kolei sięgniemy po szampon do włosów suchych i umyjemy nim włosy ze skłonnością do przetłuszczania, dodatkowo je nawilżymy i obciążymy. Równie przemyślany i trafny musi być wybór odżywki do codziennego stosowania oraz maski do włosów. Jeżeli – co wbrew pozorom jest częstym zjawiskiem – nie umiemy jednoznacznie ocenić, jakiego rodzaju włosy posiadamy, warto skonsultować tę kwestię z fryzjerem.



Włosom suchym, łamliwym i zniszczonym rozmaitymi zabiegami z pewnością przyda się przerwa od farbowania czy rozjaśniania. Warto ponadto zrezygnować lub możliwie najbardziej ograniczyć stosowanie suszarki, prostownicy, lokówki, a także środków do stylizacji, jak obciążające włosy lakiery i żele. Kiedy promienie słońca dają się we znaki (czyli głównie w okresie wiosennym i letnim) należy sięgnąć po nakrycie głowy. Włosom może szkodzić również np. chlor, dlatego po kąpieli w basenie włosy należy dokładnie umyć i zaaplikować dostosowaną do ich potrzeb maseczkę lub odżywkę.

Jak zawalczyć o włosy przy pomocy diety?


Włosom szkodzą nie tylko wyżej wymienione czynniki zewnętrzne, podobnie jak pomóc możemy im nie tylko dobrej jakości kosmetykami do pielęgnacji. Równie istotna, o ile nie najważniejsza, jest dieta. Na czym zatem musi opierać się jadłospis przyjazny włosom?

Przede wszystkim na cennych witaminach, minerałach, białkach i dobroczynnych nienasyconych kwasach tłuszczowych. Najlepszą odpowiedzią na wypadające włosy jest żelazo – znajdziemy je m.in. w mięsie, ale też w kaszy jaglanej czy brokułach. Innym ważnym składnikiem, działającym ochronnie na cebulki włosów, jest cynk. Jego bogatym źródłem są m.in. owoce morza. Kolejnymi minerałami, które muszą być dostarczane do organizmu wraz z dietą są: magnez, miedź i selen.

Równie istotną rolę odgrywają witaminy – A, E, C i większość witamin z grupy B. Warto bliżej poznać temat i dowiedzieć się, za co są odpowiedzialne poszczególne składniki odżywcze diety. Jeśli uważamy, że nasza dieta jest zdrowa i dobrze zbilansowana, a mimo to zauważamy pogorszenie kondycji włosów, w takiej sytuacji dobrym pomysłem będzie wizyta u lekarza w celu przeprowadzenia profilaktycznych badań i wykluczenia poważniejszych schorzeń. Niedobór poszczególnych witamin i minerałów możemy wyrównać przy pomocy suplementów diety.

Alejakobiet.pl




Zobacz także


Uroda

Wiosenny makijaż z kosmetykami La Luxe Paris

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - LV edycja

Moda

Anna Samków i jej zachwycająca biżuteria

Moda

Vans – obuwie dla prawdziwych skaterów


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków Lirene


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 7 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę Lirene









^ Do góry
|
|
Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w polityce prywatności.