Jesień to wyjątkowo trudny czas dla naszego organizmu. Niskie temperatury, wiatr, brak słońca i zmęczenie związane z pracą czy szkołą – to wszystko sprawia, że naturalna odporność organizmu maleje. Do tego dochodzą też inne rzeczy. Brzydka pogoda sprawia, że mniej się ruszamy, rzadziej wychodzimy na świeże powietrze i najchętniej całe dnie spędzilibyśmy w łóżku i to podjadając słodycze. To także wpływa negatywnie na nasze organizmy. Nie należy się jednak poddawać, musimy pamiętać, że sport to zdrowie.
Zadbaj o siebie!
Jak utrzymać wakacyjną sylwetkę? To dziecinnie proste! Musimy znaleźć idealną aktywność fizyczną dla siebie. Nieważne, czy to joga, aerobic, pływanie czy cross fitness. Najważniejsze, by po prostu ruszyć się z kanapy. Jak przygotować się do treningu? Zacząć dzisiaj, a nie od najbliższego poniedziałku. A druga połowa sukcesu? To skompletowanie stroju, który nie dość, że będzie wygodny, to jeszcze modny. Niezbędne są: wygodny T-shirt oversize z termo aktywnego materiału, krótkie spodenki, wygodne legginsy lub spodnie dresowe, duża torba i wygodna bluza. Trzeba dobrać też odpowiednią bieliznę – niekrępujące ruchów majtki i sportowy stanik na grubych ramiączkach.
Oczywiście nie zapominajmy także o obuwiu. Musimy pamiętać o tym, że źle dobrane obuwie może spowodować ból kolan, a także ból kręgosłupa. Buty powinny być wykonane z materiałów oddychających. Nowoczesne tkaniny ubrań i dodatków odprowadzają wilgoć z powierzchni skóry i wydalania na zewnątrz.. Dzięki temu skóra pozostaje sucha i nie odczuwamy zmęczenia i nieprzyjemnego zapachu. Komfort zapewniają ubrania absorbujące wilgoć pozwalają oddychać ciału. Praktyczność nie wyklucza stylowego looku.
Nawet, jeśli jest Ci zimno i masz fatalny dzień, idź na trening. Załóż kolorowe, energetyczne ubrania, które od razu poprawią Ci humor. Dzięki aktywności fizycznej poziom adrenaliny wzrośnie, a Ty będziesz czuła się jak młody bóg, a raczej bogini.
Postaw na jakość!
Sztuczne tkaniny obniżą komfort wykonywanej aktywności, a przy ciężkim wysiłku mogą nawet powodować odparzenia. Pamiętaj, że klub fitness to nie wybieg. Można wyglądać modnie, ale zrezygnuj z nadmiaru dodatków – dodatkowe elementy, takie jak guziki czy suwaki, są niewygodne i utrudniają aktywność. Nie możemy zapominać także o praktycznej torbie albo plecaku. Torba powinna być pakowna, ale jednocześnie mieścić się w szafce. Warto zainwestować w torbę wykonaną z bawełny. Radzimy wybierać te z ciemnego materiału bez widocznych nadruków, które szybko się spiorą. Ważne, aby torba miała pasek do przewieszenia przez ramię.
Ida Świerkocka