Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

4 dietetyczne smakołyki na wzmocnienie odporności

Data: 15.11.2017


Okres jesienno-zimowy to czas, w którym to jak wzmocnić odporność staje się tematem wielu domowych rozmów. Chcemy zadbać o to, aby nas i naszych najbliższych, szczególnie dzieci omijały wszędobylskie przeziębienia, katary i kaszle. Jednocześnie chcemy zrobić to naturalnie, bez często nadużywanych medykamentów - pomoże w tym dieta wzmacniająca odporność. Poznajcie 4 kulinarne i naturalne "wzmacniacze" odporności.

Imbir na wzmocnienie odporności


Brązowo-kremowe kłącze charakteryzuje się właściwościami zarówno przeciwwirusowymi jak i przeciwzapalnymi. Dla tych, którzy cierpki smak imbiru jest zbyt ostry dostępny jest suszony imbir w wersji kandyzowanej.




Lepiej jednak używać go w formie startej (świeży) lub suszonej - można dodawać zarówno do potraw jak i napojów. Jesienią warto pić herbatę z e startym imbirem i miodem.

Czosnek mocno pachnie i wzmacnia odporność


Czosnek zawiera allicynę, która , która jest fitoncydem - naturalną substancją o właściwościach grzybobójczych i  bakteriobójczych. Ciekawostką jest to, że ta substancja zostaje uwolniona dopiero w momencie naruszenia struktury czosnku - prościej rzec ujmując, np. w trakcie krojenia lub gryzienia. Warto wiedzieć, że bardzo intensywny zapach czosnku jest również skutkiem wydzielania przez tą roślinę allicyny.

Natka pietruszki dostarczy witaminy C uszczelniającej naczynia krwionośne


Natka pietruszki to rezerwuar, podobnie jak papryka, witaminy C, która wzmacnia i uszczelnia naczynia krwionośne, a tym samym utrudnia drobnoustrojom szkodliwą aktywność.



Witamina C współuczestniczy w produkcji interferonów, czyli białek powstających w organizmie jako odpowiedź układu immunologicznego człowieka na pojawienie się w nim szkodliwych wirusów oraz bakterii.

Kiszonki

Jesień i zima to czas, w którym chcemy skutecznie  o naszą odporność. W tym celu warto sięgnąć po kiszonki przygotowane w domu - przygotowane w domu kiszonki to pełna kontrola nad ich składem, ilością cukru, soli oraz  ulubionych przypraw.



W jaki sposób kiszonki wspomagają wzmocnienie odporności?


Tak jak natka pietruszki, kiszonki to skarbnica witaminy C, ale także obfite źródło witamin . Przede wszystkim zawierają dużo witaminy C, ale są także bogatym źródłem witamin B1, B2, B3 regulujących metabolizm. Ogromną zaletą kiszonych ogórków i kapusty jest obecność  bakterii probiotycznych, naturalnie wytwarzanych w procesie fermentacji. Dokładnie rzecz ujmując w kiszonkach zawarte są bakterie kwasu mlekowego -  regulują one  florę bakteryjną  jelit, wspomagają procesy trawiennie i chronią przed chorobami. W przeciwieństwie do warzyw i owoców poddanych obróbce termicznej ukiszone smakołyki nie tracą cennych mikroskładników odżywczych.

Alejakobiet.pl




Zobacz także


Uroda

Makijażowe must-have

Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - XLII edycja

Relaks

6 pomysłów na zimową randkę

Zdrowie

Zwykłe pranie to za mało


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Wygraj zestaw kosmetyków BIOLONICA Stem Cells


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę BIOLONICA

Konkurs - kompleksowa pielęgnacja rzęs z INVEO!


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę INVEO

Wygraj zestaw kosmetyków BANDI Professional


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 5 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę BANDI Professional








^ Do góry
|
|
Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w Regulaminie i polityce prywatności.