608
Gdy jesteś na diecie lub po prostu zdrowo się odżywiasz, to z reguły planujesz swoje posiłki. Jednak czasami nieprzewidziane okoliczności rujnują Twój plan i musisz przyrządzić coś na szybko, a najlepiej żeby to „coś” jeszcze było zdrowe i sycące. Z pomocą przyjdzie Ci to co zwykle masz w domu, czyli makaron oraz warzywa, które świetnie będą smakowały z tuńczykiem.
Sałatka z makaronem i tuńczykiem
Składniki na 2 porcje:
- 150g makaronu typu świderki
- 3 średnie pomidory
- 80 g oliwek drylowanych (zielonych
- 2 puszki z kawałkami tuńczyka w oliwie
- 1 cebula
- 1 papryka czerwona
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
Sposób przygotowania:
Makaron ugotuj wg. instrukcji na opakowaniu. Na oliwie z oliwek zeszklij cebulę, dodaj czosnek – przesmaż. Sparz pomidory, obierz je ze skórki, pokrój i dodaj do cebuli i czosnku. Dodaj pokrojoną paprykę oraz oliwki. Wymieszaj oraz zagotuj. Wymieszaj makaron z tuńczykiem, dodaj warzywa.
Alejakobiet.pl