Szukaj
Newsletter
Imię:
E-mail:
Logowanie

Zdrowe stopy w każdym wieku

Data: 06.02.2017


Bolesność stóp prowadzi do wielu konsekwencji. Przede wszystkim wiąże się z ograniczeniem chodzenia. Brak ruchu jest przyczyną zmniejszenia produkcji mazi stawowej, obrzęków kończyn dolnych, problemów kardiologicznych, słabszego krążenia krwi, a w związku z tym dochodzi do drętwienia i silnego marznięcia stóp. Dodatkowo pojawia się problem przybierania na wadze, co grozi takimi chorobami jak: miażdżyca, cukrzyca czy nadciśnienie.

Jak zadbać o zdrowie stóp?


1. Regularne obserwacje stóp

Uwzględniamy zarówno wygląd skóry i płytki paznokciowej, ale również sprawdzamy czy nie pojawiły się odciski, modzele czy niepokojące rany. Do oceny podeszwy stopy można użyć lusterka. Jeśli zauważamy zmiany, najlepiej udać się do podologa.

2. Odpowiednia higiena stóp

Stopy myjemy w ciepłej, lecz nie gorącej wodzie, pamiętając o dokładnym osuszeniu skóry po kąpieli, szczególnie w przestrzeniach międzypalcowych. Dbamy o nawilżenie stóp odpowiednim preparatem przeznaczonym do stóp ze składnikami czynnymi, np. mocznikiem (10-15%), gliceryną. Paznokcie skracamy systematycznie, obcinając je "na prosto", ale nie za krótko. W pielęgnacji stóp może pomóc podolog.

3. Dbamy o dobór obuwia i skarpet


Dopasujmy buty tak, aby miały odpowiednią długość i szerokość, grubą, amortyzującą podeszwę oraz były zrobione z materiałów elastycznych i oddychających. Skarpetki powinny być wykonane z naturalnych materiałów - bawełny, wełny lub bambusa.



4. Badanie stóp w gabinecie podologii ortopedycznej


Podczas wnikliwego badania, fizjoterapeuta jest w stanie ocenić stan stóp i całą postawę ciała. Korzystając ze specjalistycznych urządzeń specjalista widzi stopę od podeszwy
w pozycji stojącej, sprawdza największe sfery nacisku, bada ruchomość stóp i całych kończyn dolnych.

5. Indywidualne wkładki ortopedyczne


Na podstawie badania fizjoterapeuta decyduje czy pacjent potrzebuje indywidualnych wkładek ortopedycznych. Czasami część stopy należy odpowiednio odciążyć lub dociążyć. Wtedy warto wykonać wkładki, które poprawiają komfort chodzenia, pozytywnie działając od stóp do głów.

6. Terapia indywidualna

Zazwyczaj specjalista dobiera odpowiednie ćwiczenia, które pacjent powinien wykonywać samodzielnie w domu. Może również zaproponować terapię indywidualną nie ograniczającą się tylko do stóp.

Alejakobiet.pl




Zobacz także


Uroda

Testuj zestawy kosmetyków - LIX edycja

Relaks

Pomysły na babski wyjazd na weekend

Moda

Koturny - wygoda i styl


 





Komentarze

(Brak komentarzy)

Dodaj komentarz

Komentarz
Podaj nazwę użytkownika (musisz być zarejestrowana / zarejestrowany)
Captcha

Konkursy

Konkurs świąteczny z marką Floslek - zakończony


Odpowiedz na pytanie konkursowe i wygraj 1 z 6 zestawów kosmetyków ufundowanych przez markę Floslek

Wygraj antynaczynkowy duet kosmetyków od marki Janda! - zakończony


Wykonaj zadanie konkursowe i wygraj zestaw kosmetyków od marki Janda!









^ Do góry
|
|
Powered by Actualizer CMS & Heuristic

Zasady dotyczące cookies

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies m.in w celu dostosowania serwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. W każdej chwili mogą Państwo w swojej przeglądarce dokonać zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w polityce prywatności.